Navijači su uvijek znali Adel kao djevojku s veličanstvenim oblicima, koji nisu pokvarili glumicu, naprotiv, pričvrstili je dolje. Međutim, pjevačica je odlučila preuzeti sebe i sada to samo ne treba znati: Adel izgubio težinu gotovo 10 kilograma!
Mnogi folloviers pjevač vežu svoje promjene u izgledu s razvodom, što se dogodilo vrlo neočekivano. Sam pjevač ne otkriva razlog za koji je odlučila imati takve kardinalne promjene, samo jedna stvar je jasna - nova faza je došla u životu Adela.
Primjer Adel pokazuje da s velikom željom, možete postati onaj koji želite, bilo da je izgraditi karijeru ili promijeniti izgled. Odlučili smo vam ispričati o najučinkovitijim vrstama obuke koji će vam pomoći vidjeti u ogledalu potpuno drugačije osobe.
Nije potrebno nestati u sobi za fitness većinu tjedna - trening ne bi se trebao pretvoriti u mučenje i više ne bi trebalo štetiti zdravlju.
Hodanje
Jedan od manje traumatskih sportova. Ako imate bilo kakvih problema s kralježnicama ili zglobovima, vi ste kontraindicirani ozbiljno opterećenje, u ovom slučaju ćete dobiti izmjerenu šetnju do pomoći pola sata dnevno. Postupno povećava trajanje do 45 minuta. Kao rezultat toga, nećete dati svoje tijelo da se opusti.
Trčanje
Ako postoji park ili zelena uličica pored vaše kuće, koja može biti bolja od jutarnjeg trčanja. Možete početi od 20 minuta tri puta tjedno. S opreme trebate udobne tenisice i sportsko odijelo. Međutim, ako imate zdravstvene probleme, zagovarat ćete s specijalistom.
Biciklizam
Možete kupiti bicikl za vježbanje i koristiti ga u bilo koje vrijeme i noć, a možete kupiti prekrasan bicikl na stari način i voziti nekoliko kilometara ujutro ili prije spavanja. Biciklizam savršeno povuče mišiće stražnjice i trbuha.
Plivanje
Najviše "bezopasni" sport, ali u isto vrijeme energetski troškovi, jer malo ljudi ima bazen kod kuće. Morat ćemo provesti vrijeme na cesti, ali rezultat je vrijedan - svi mišići dolaze na ton na tjednim sesijama 40 minuta.
Ples
Za pokretne uzorke ne postoji ništa bolje od plesa. Sva poteškoća je odabrati vlastiti stil, jer su oči smjera raspršene. Osim izvrsne figure, dobit ćete veliko raspoloženje besplatno, a vaš će čovjek biti vaše fleksibilno tijelo.