Síceolaí Eachtrach Joystick Joystick Martin sa phodchraoladh "Polden Rialaithe Radio" Míníonn: "Táimid go léir iomasach." Leagtar béim ar an speisialtóir gur féidir leat na ceisteanna tosaigh a chur ort féin, ach mar thoradh air sin, déantar an cinneadh bunaithe ar ár gceisteanna inmheánacha. Bhí an-tóir ar an téama cothaithe iomasach le déanaí nuair a bhíonn daoine ag éirí níos cúramaí maidir le cobhsaíocht an tsine a chaomhnú sa domhan atá ag athrú i gcónaí. San ábhar seo, mínigh conas a oibríonn an aiste bia seo agus cad a bheith ag súil leis.
Cén fáth nach bhfuil aiste bia olc
Thiontaigh an focal "aiste bia" isteach i mblaosc mímhaiseach, cé go gcloíonn gach duine againn le haiste bia áirithe go léir. Cothú cuí, vegetarianism, is é an raidhse bia mear sa aiste bia ná rudaí polaracha a bhfuil coincheap amháin arb iad is sainairíonna. Maidir le cothú iomasach, cloífimid leis an téarma céanna.
Cad é cothú iomasach?
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cé leis a bhfuil cothú iomasach ann
Ar an gcéad dul síos, daoine a bhfuil míbhuntáiste acu ó am saor - iad siúd nach dteastaíonn uathu calraí a ríomh agus bia a mheá i gram. Chomh maith leis sin iad siúd nach bhfuil foghlamtha le spóirt agus nach bhfuil ag iarraidh chun hypertrophy muscle a bhaint amach. Go ginearálta, gach duine atá tuirseach de oiriúnú faoi scóip na sochaí agus ba mhaith liom taitneamh a bhaint as an saol. Eisceacht ó rialacha - daoine a bhfuil gá acu le srianta a thabhairt isteach mar gheall ar imoibriú ailléirgeach, beathú leanbh le breasts, éadulaingt roinnt táirgí.
Conas ráta calrage laethúil a choinneáil
Déan dearmad faoi choincheap na noirm laethúla - tá gach duine aici féin. Go dtí seo, is é an príomh-mhalartú ná 1.2 míle cilealadh, is é 0.8 nó 1. fócas ar na mothaithe istigh. Ith le mothú an ocrais, ag ligean dom scríobh, agus gan iarracht a dhéanamh píosaí a shlogadh ceann ar cheann. Ar dtús, is féidir leat a ghnóthú beagán - is é seo gnáth nuair a dhéanann an psyche iarracht a bhraitheann an crios gcimisage. Ansin tosóidh tú ag cailleadh meáchan, má chuaigh sé thar na rialacha maidir le do fhás agus an tacar.
Ar laethanta saoire níl mé ag iarraidh tú féin a theorannú
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Bia mear nó glasraí
Tá an-tóir ar líonraí sóisialta demoniating. Mar sin féin, is é an fhírinne go bhfuil sé níos déine ná mar a dhéanann tú sa bhaile i bhfiontair lónadóireachta do chaighdeán na dtáirgí. Mar sin, ná bíodh eagla ort go n-itheann tú prátaí fri nó borgaire, nuair is mian leat. Agus tá, ná bí ag obair amach an cleachtadh breise a itear sa halla - ná déan pionós ort féin chun saol an choirp a choinneáil.