Peagi alustab see kevadel pühade ajal, kui enamus läheb kaugemale linnast, et olla hea aeg looduses - see on lihtsalt võimatu jääda hea ilmaga. Aga puhkused, nagu me teame lisaks positiivsele, tuua terviseprobleeme. Maks on kõige enam, mis on peamine löök toksiinidest. Kuidas vältida enneaegset hävitamist või vähemalt aidata kõige olulisemat keha toime tulla sellise koormusega? Uurime välja.
Menüü korrigeerimine
Kui te teate, et see on juba "kahjulik" puhata, alustage selle päeva ettevalmistamist menüü korrigeerimise abil: nädalas enne ja kogu nädalat pärast puhkust, proovige hoida kõige tervisliku eluviisi, sest see kõrvaldab röstitud ja Rasva roogasid, proovige teha ilma suitsetamata ja suurte kogusteta ning muidugi - alkoholi puudub. Mitmekesisuse menüüd madala rasvasisaldusega valge kala, oliiviõli ja kõrvitsaseemnetega, mis sisaldavad maksa taastumist. Samal juhul proovige mitte tugineda tugevatele alkoholile ja teravatele roogadele - nii et te leevendate koormust ja nii kannatusi.
Mõne aja jooksul loobuge rasketest toitudest
Foto: www.unsplash.com.
Hoidke vee tasakaalu
Nagu te teate, on vesi alati vajalik - see on oluline dehüdratsiooni vältimiseks, kuna toksiinid kuvatakse ainult asjaoluga, et te aitate keha iga päev mitte kaotada niiskust. Kui teil on raske juua standardseid kaks liitrit, proovige juua vähemalt poolteist liitrist väikestes osades kogu päeva jooksul. Maksa on palju lihtsam toime tulla toksiinide vooluga, kui te ei unusta haarata karboniseerimata veepudelit. Pea meeles, et tee ja kohv, nagu gaseeritud joogid, ei saa asendada lihtsat puhast vett.
Rohkem tegevust
Keha on lihtsam säilitada ainevahetus aktiivses olekus, kui annate talle füüsilise aktiivsuse iga päev. Spordisaalis ei ole vaja kaduda, piisavalt ja pikk jalutuskäik rahulik režiimis. See reegel sobib mitte ainult nendel päevadel, kui ületate raske toidu maksa, vaid ka normaalsel ajal. Koos õige toitumisega annab füüsiline aktiivsus lihtsalt uskumatuid tulemusi - maksa kannatavad palju vähem.
Ole ravimite ettevaatlik
Paljud ei sobi sellele hetkele tähendusi, kuid mõnede ravimite vastuvõtt ei suuda maksale vaevalt tabada ja te ei pruugi isegi mõista põhjust. Pühadel tõuseb valu oht mitu korda, nii et suure tõenäosusega te võtate teiega valuvaigisteid. TÄHTIS: Mingil juhul ei söö valusaid aineid kohe pärast pidu, kus alkohol oli olemas. On vaja oodata vähemalt 12 tundi. Kui valu on piinanud pidevalt, konsulteerige spetsialistiga, kes valib pehme tööriista, see ei hävita maksarakud ja ei põhjusta mao ärritust.