Fännid alati teadsid Adele kui tüdrukuna suurepäraseid vorme, mis ei rikkunud näitlejat, vastupidi, kinnitades ta alla. Kuid laulja ise otsustas võtta enda üle ja nüüd ei ole lihtsalt teada: Adel kaotas kaalu peaaegu 10 kilogrammi!
Paljud foliviers laulja seonduvad tema muutused välimusega lahutusega, mis juhtus väga ootamatult. Laulja ise ei avalda põhjust, miks ta otsustas selliseid kardinaalseid muudatusi, vaid üks asi on selge - uus etapp on tulnud ADELi elus.
Näide Adel näitab, et suur soov, saate saada see, kes sa tahad, kas see on ehitada karjääri või muutus välimus. Me otsustasime teile rääkida kõige tõhusamate koolituste liikide kohta, mis aitavad näha täiesti erineva inimese peeglis.
Fitness Ruumis ei ole vaja kaduda Enamik nädalat - koolitus ei tohiks muutuda piinamiseks ja mida rohkem ei tohiks kahjustada tervist.
Kõndimine
Üks vähem traumaatilist sporti. Kui teil on probleeme selgroo või liigestega, olete vastunäidustatud tõsine koormus, antud juhul saate mõõdetud jalutuskäigu abi poole tunni päevas. Järk-järgult suurendada kestust kuni 45 minutit. Selle tulemusena ei anna te oma keha lõõgastuda.
Sörkimine
Kui teie maja kõrval on park või roheline allee, mis võib olla parem kui hommikul sörkimine. Võite alustada 20 minutit kolm korda nädalas. Seadmelt vajate mugavaid tossud ja spordi ülikond. Siiski, kui teil on terviseprobleeme, siis propageerite spetsialistiga.
Jalgrattasõit
Võite osta treeningratta ja kasutada seda igal ajal ja öösel ning saate osta ilus jalgratta vana ja sõita paar kilomeetri hommikul või enne magamaminekut. Jalgrattasõit tõmbab suurepäraselt tuharade ja kõhu lihaseid üles.
Ujumine
Kõige "kahjutu" sport, kuid samal ajal energiakulud, sest vähestel inimestel on kodus bassein. Me peame veeta aega teedel, kuid tulemus on väärt - kõik lihased tulevad iganädalaste istungite toonile 40 minutit.
Tantsimine
Liikuvate proovide puhul pole midagi paremat kui tantsimine. Kõik raskused on valida oma stiili, sest suundade silmad on hajutatud. Lisaks suurepärasele näitajale saate tasuta tuju ja teie mees on teie paindlik keha.