Θα ξεκινήσει σύντομα την ώρα των εαρινών διακοπών, όταν η πλειοψηφία θα υπερβεί την πόλη για να έχει μια καλή στιγμή στη φύση - είναι απλά αδύνατο να μείνετε σε καλό καιρό. Αλλά οι διακοπές, όπως γνωρίζουμε, εκτός από το θετικό, φέρνουν προβλήματα υγείας. Το ήπαρ είναι πάνω απ 'όλα, το οποίο είναι το κύριο χτύπημα από τοξίνες. Πώς να αποτρέψετε την πρόωρη καταστροφή ή τουλάχιστον να βοηθήσει το πιο σημαντικό σώμα να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο φορτίο; Ας ανακαλύψουμε.
Διόρθωση μενού
Αν γνωρίζετε ότι είναι ήδη πολύ σύντομα να πάτε "επιβλαβείς" για να ξεκουραστείτε, αρχίστε να προετοιμάζετε για αυτήν την ημέρα χρησιμοποιώντας τη διόρθωση του μενού: μια εβδομάδα πριν και όλη την εβδομάδα μετά τις διακοπές, προσπαθήστε να διατηρήσετε τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, Λίπα πιάτα, προσπαθήστε να κάνετε χωρίς καπνιστές και μεγάλες ποσότητες, και φυσικά - χωρίς αλκοόλ. Μενού πολυμορφίας με λευκά ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ελαιόλαδο και σπόρους κολοκύθας που περιέχουν ουσίες που βοηθούν το ήπαρ να ανακάμψει. Στο ίδιο συμβάν, προσπαθήστε να μην κλίνει σε ανθεκτικό αλκοόλ και αιχμηρά πιάτα - έτσι θα ανακουφίσετε το φορτίο και έτσι το πόνο.
Για λίγο, παραιτείται από βαριά τροφή
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Κρατήστε την ισορροπία του νερού
Όπως γνωρίζετε, το νερό είναι πάντα απαραίτητο - είναι σημαντικό να αποφευχθεί η αφυδάτωση, καθώς οι τοξίνες εμφανίζονται μόνο με το γεγονός ότι βοηθάτε το σώμα κάθε μέρα να μην χάσετε την υγρασία. Εάν δυσκολεύεστε να πίνετε τυποποιημένα δύο λίτρα, προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον το ήμισυ του λίτρου σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Το ήπαρ θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσει το ρεύμα τοξινών αν δεν ξεχάσετε να πάρετε ένα μπουκάλι μη ανθρακούχων νερού. Θυμηθείτε ότι το τσάι και ο καφές, όπως τα ανθρακούχα ποτά, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν απλό καθαρό νερό.
Περισσότερη δραστηριότητα
Το σώμα είναι ευκολότερο να διατηρηθεί ο μεταβολισμός σε ενεργή κατάσταση εάν το δώσετε μια φυσική δραστηριότητα καθημερινά. Δεν είναι απαραίτητο να εξαφανιστούν στο γυμναστήριο, αρκετό και μακρύ περίπατο σε ήρεμη λειτουργία. Αυτός ο κανόνας είναι κατάλληλος όχι μόνο για εκείνες τις ημέρες όταν υπερφορτώνετε το ήπαρ βαρέων τροφίμων, αλλά και σε κανονική ώρα. Μαζί με τη σωστή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα δίνει απλά απίστευτα αποτελέσματα - το ήπαρ θα υποφέρει πολύ λιγότερο.
Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα
Πολλοί δεν συνδέουν τις έννοιες σε αυτή τη στιγμή, αλλά η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να χτυπήσει το ήπαρ και ίσως να μην καταλάβετε καν την αιτία. Σε διακοπές, ο κίνδυνος πόνου αυξάνεται αρκετές φορές, οπότε με μεγάλη πιθανότητα θα πάρετε μαζί σας παυσίπονα. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Σε καμία περίπτωση δεν τρώτε επώδυνο παράγοντες αμέσως μετά την γιορτή, όπου το αλκοόλ ήταν παρόν. Είναι απαραίτητο να περιμένετε τουλάχιστον 12 ώρες. Εάν ο πόνος βασανίζει συνεχώς από εσάς, συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα επιλέξει ένα μαλακό εργαλείο, δεν θα καταστρέψει τα ηπατικά κύτταρα και δεν θα προκαλέσει ερεθισμό του στομάχου.