Brzy začne čas na jaře svátky, kdy většina půjde za městem, aby se dobře věnovala v přírodě - je prostě nemožné zůstat v dobrém počasí. Ale prázdniny, jak víme, kromě pozitivu přinést zdravotní problémy. Játra jsou především, což je hlavní rána z toxinů. Jak zabránit předčasnému zničení nebo alespoň pomoci nejdůležitějšímu tělu vyrovnat se s takovým zatížením? Pojďme to zjistit.
Korekce menu
Pokud víte, že je již velmi brzy jít "Zdraví škodlivý" k odpočinku, začít se připravovat na tento den pomocí korekce menu: týden před a celý týden po prázdninách, zkuste udržet nejdůležitější životní styl, pro tento zcela eliminovat pečené a po celý týden Tuková jídla, zkuste to udělat bez uzených a velkých množství a samozřejmě - žádný alkohol. Rozmanitost menu s nízkým obsahem tuku bílé ryby, olivový olej a dýňová semínka, která obsahují látky, které pomáhají zotavení jater. Ve stejné akci zkuste se opřít o robustní alkohol a ostré pokrmy - takže budete zmírnit zatížení a tak utrpení.
Na chvíli se vzdejte těžkého jídla
Foto: www.unsplash.com.
Udržujte rovnováhu vody
Jak víte, voda je vždy nutná - je důležité zabránit dehydrataci, protože toxiny jsou zobrazeny pouze skutečností, že vám pomáháte tělu každý den neztratit vlhkost. Pokud zjistíte, že je obtížné pít standardní dvě litry, zkuste pít alespoň polovinu litru v malých porcích po celý den. Játra budou mnohem snazší vyrovnat se s proudem toxinů, pokud nezapomenete chytit láhev non-sycené vody. Vzpomeňte si na to, že čaj a káva, jako sycené nápoje, nemohou nahradit jednoduchou čistou vodu.
Více aktivity
Tělo je snazší udržovat metabolismus v aktivním stavu, pokud mu dáváte fyzickou aktivitu denně. Není nutné zmizet v tělocvičně, dost a dlouhé procházce v klidném režimu. Toto pravidlo je vhodné nejen pro ty dny, kdy přetíží játra těžkých potravin, ale také v normálním čase. Spolu se správnou výživou, fyzická aktivita dává jednoduše neuvěřitelné výsledky - játra budou trpět mnohem méně.
Buďte opatrní s léky
Mnozí nepřipojují významy do této chvíle, ale recepce některých drog může sotva zasáhnout játra a nemusíte ani pochopit příčinu. Na dovolené, riziko bolesti několikrát stoupá, takže s vysokou pravděpodobností budete mít s vámi proti bolesti. DŮLEŽITÉ: V žádném případě nejezte bolestivé agenty bezprostředně po svátku, kde byl alkohol přítomen. Je nutné počkat alespoň 12 hodin. Pokud je bolest trápena neustále, obraťte se na specialistu, který vybere měkký nástroj, nebude zničit jaterní buňky a nebude způsobit podráždění žaludku.