Uskoro će započeti vrijeme proljetnih praznika, kada će većina nadići grad kako bi se dobro provela u prirodi - jednostavno je nemoguće ostati u dobrom vremenu. Ali praznici, kao što znamo, pored pozitivnog, donosim zdravstvene probleme. Jetra je najviše od svih, što je glavni udarac iz toksina. Kako spriječiti preuranjenu uništavanje ili barem pomoći najvažnijem tijelu nositi se sa tako teretom? Saznajmo.
Ispravljanje menija
Ako znate da je već vrlo brzo da se odmori "štetno", počnite se pripremati za ovaj dan pomoću korekcije menija: sedmicu prije i cijeli tjedan nakon praznika, pokušajte zadržati najzbeniji način života, za ovo u potpunosti eliminirati pečenu i Debela jela, pokušajte da uradite bez dimljenih i velikih količina, i naravno - bez alkohola. Meniji različitosti sa bijelim ribama s malo masti, maslinovom uljem i sjemenkama bundeve koje sadrže tvari koje pomažu u jetri oporavljaju se. Na istim događaju pokušajte se ne naginjati na čvrstu alkohol i oštrim jelima - tako ćete ublažiti opterećenje i tako pati.
Na neko vreme, odustani od teške hrane
Foto: www.unsplash.com.
Držite vodenu ravnotežu
Kao što znate, voda je uvijek potrebna - važno je spriječiti dehidraciju, jer se toksini prikazuju samo uz činjenicu da svakodnevno pomažete tijelu da ne gubite vlagu. Ako vam je teško piti standardne dvije litre, pokušajte popiti najmanje polovinu litre u malim dijelovima tokom dana. Jetra će se mnogo lakše nositi sa tokom toksina ako ne zaboravite da zgrabite bocu negazirane vode. Zapamtite taj čaj i kafu, poput gaziranih pića, ne mogu zamijeniti jednostavnu čistu vodu.
Više aktivnosti
Tijelo je lakše održavati metabolizam u aktivnom stanju ako mu svakodnevno date fizičku aktivnost. Nije potrebno nestati u teretani, dovoljno i duge hoda u mirnom režimu. Ovo je pravilo prikladno ne samo za one dane kada preopteretite jetru teške hrane, već i u normalnom vremenu. Zajedno s pravom prehranom, fizička aktivnost daje jednostavno nevjerovatne rezultate - jetra će pretrpjeti mnogo manje.
Budite oprezni sa lijekovima
Mnogi ne pričvršćuju značenja u ovaj trenutak, ali prijem nekih lijekova teško može pogoditi jetru, a možda nećete ni razumjeti. Na praznicima, rizik od bola izdiže nekoliko puta, tako da s velikom verovatnoćom poprimićete sa sobom tablete protiv bolova. VAŽNO: Ni u kojem slučaju ne jedite bolne agente odmah nakon gozbe, gde je bio prisutan alkohol. Potrebno je čekati najmanje 12 sati. Ako vas bol stalno muči, obratite se stručnjaku koji će odabrati meko sredstvo, neće uništiti ćelije jetre i neće izazvati iritaciju želuca.