Lape laipẹ yoo bẹrẹ akoko ti awọn isinmi orisun omi, nigbati poju naa yoo kọja ilu naa lati le ni akoko to dara ni iseda - o jẹ lasan ko ṣee ṣe lati duro ni oju ojo ti o dara. Ṣugbọn awọn isinmi, bi a ti mọ, ni afikun si rere, mu awọn iṣoro ilera wa. Ẹdọ jẹ pupọ julọ julọ, eyiti o jẹ fifun akọkọ lati majele. Bi o ṣe le ṣe idiwọ iparun ti o tọ tabi o kere si iranlọwọ ti o tọ ara ti o tọ julọ pẹlu iru fifuye? Jẹ ki a wa.
Atunse akojọ
Ti o ba mọ pe o ti wa ni laipe lati lọ "ipalara" lati sinmi, bẹrẹ ngbaradi fun awọn isinmi, ọsẹ kan ṣaaju ati N ṣe awopọ ọra, gbiyanju lati ṣe laisi mu ati awọn titobi nla, ati pe dajudaju - ko si oti. Awọn akosepo oniruuru pẹlu ẹja funfun ti o sanra, ororo o olifi ati awọn irugbin elegede ti o ṣe iranlọwọ fun ẹdọ lọwọ. Ni iṣẹlẹ kanna, gbiyanju lati ma ṣe gbekele lori ọti lile lile ati awọn n ṣe awopọ sile - nitorinaa o yoo dinku ẹru naa ati ijiya.
Fun igba diẹ, fun ounjẹ ti o wuwo
Fọto: www.unsplash.com.
Pa iwọntunwọnsi omi
Bi o ti mọ, omi naa wulo nigbagbogbo - o ṣe pataki lati yago fun gbigbẹ, nitori pe majele ti ṣafihan nikan pẹlu otitọ pe o n ṣe iranlọwọ fun ara ni gbogbo ọjọ lati padanu ọrinrin. Ti o ba nira lati mu awọn lita meji, gbiyanju lati mu o kere ju idaji idaji lita ni awọn ipin kekere ni gbogbo ọjọ. Ẹdọ yoo rọrun pupọ lati koju pẹlu ṣiṣan ti majele ti o ko ba gbagbe lati ja igo kan ti omi ti ko ni cabone si. Ranti ti tii ati kọfi, bi awọn mimu carbone, ko le rọpo omi mimọ ti o rọrun.
Diẹ iṣẹ
Ara ti rọrun lati ṣetọju iṣelọpọ ni ipo ti nṣiṣe lọwọ ti o ba fun ni iṣẹ ṣiṣe ti ara lojoojumọ. Ko ṣe pataki lati parẹ ni ibi-idaraya, to ati gigun gigun ni ipo idakẹjẹ. Ofin yii dara kii ṣe fun awọn ọjọ wọnyẹn nikan nigbati o ba ju ẹdọ ti o jujẹ ounjẹ, ṣugbọn tun ni akoko deede. Paapọ pẹlu ounjẹ ti o tọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara n fun lasan awọn ifura alagbameji - ẹdọ yoo jiya pupọ.
Ṣọra pẹlu awọn oogun
Ọpọlọpọ ko ṣe fi awọn itumọ si akoko yii, ṣugbọn gbigba ti awọn oogun le nira ju ẹdọ silẹ, ati pe o le ko ni oye idi naa paapaa. Lori awọn isinmi, eewu irora dide ni igba pupọ, nitorinaa pẹlu iṣeeṣe giga iwọ yoo mu pẹlu rẹ irora. Pataki: Ni ọran ko si jẹ awọn aṣoju irora lẹsẹkẹsẹ lẹhin ajọ, nibiti oti wa wa. O jẹ dandan lati duro o kere ju wakati 12. Ti irora ba jẹ nipa rẹ nigbagbogbo, kan si alamọja kan ti yoo yan irinṣẹ rirọ, kii yoo run awọn sẹẹli ẹdọ run ati pe ko ni fa irò inu.