Enas efter middagen, besöker det ofta en känsla av hunger, men en ny del fisk eller ris kommer redan att lägga till flera hundra gram på höfterna. Hungrig före sänggåendet är inte heller ett alternativ. I det här fallet kommer den bästa lösningen att vara en superstarcocktail från frukter och proteinprodukter. Idag har vi samlat de mest läckra och användbara recepten av smoothies för att upprätthålla en utmärkt form. Leverera en mixer, idag lagar du en fantastisk dryck!
Morot-äpple smoothie
Båda produkterna innehåller nästan ett dussin vitaminer och mineraler som är nödvändiga för korrekt matsmältning och underhåll. Om du inte är en stor fan av vegetabiliska drycker, lägg till fler äpplen, och morötterna tar bara en. För beredning av en smoothie, förutom frukter och grönsaker, behöver du mineralvatten, men vatten bör väljas med försiktighet, eftersom överskottet av salter och mineraler kan påverka de mest utsatta organen negativt. Försök att använda vatten med minimala salter. Att sakta ner i cocktailäpple, ta inte bort skalet från det - det är mycket användbart i det. Vi blandar allt i mixern, eventuellt kan du lägga till en halv banan för större näring.
Malnovo-mint smoothie
Fans av Berry smaker Vi erbjuder att prova en hallon smoothie med tillägg av mynta och betor. Ja, ja, betor - en viktig ingrediens, skyndar inte att rynka. Du behöver ca 150 gram kokta betor, 70 gram hallon och ett litet bunt av färskt mint. Späd grönsaker och bär är bättre sura juice, till exempel tranbär. Du kan dekorera ett glas av en extra mint kvist.
Prova nya smaker
Foto: www.unsplash.com.
Orange-iherbid smoothie
Citrusfläktar kommer inte att passera, desto mer recept innebär tillsats av färska bär. Blåbär i sig en otroligt användbar produkt som hjälper till att förbättra matsmältningen och har en ganska aktiv effekt i förhållande till splittringen av fetter. Ett ytterligare plus av blåbär är dess förmåga att behålla sina fördelaktiga egenskaper även efter en lång frysning. För preparatet behöver vi cirka 100 gram färska eller frysta blåbär, så mycket som den orange massa och naturlig yoghurt utan tillsatser. Blanda alla ingredienser i mixern, du får en vacker efterrätt eller ett utmärkt tillägg till frukost. Prova!
Kaffe smoothie
En av favoritdryckerna av varje andra bosatta i den stora staden. Men varför inte experimentera och inte förbereda en uppfriskande kaffedryck? Vi behöver 50 ml. Nybryggt kaffe, 3 matskedar stekt ost, på att du kan lägga till yoghurt utan tillsatser, en halv banan och en tesked kokosnötflis. Vi blandar ingredienserna och lägger drycken i kylskåpet i en timme. Förresten måste kaffet smoothie göra dina gäster som också följs av figuren.