Razılaşın, axşam yeməyindən sonra tez-tez aclıq hissi keçirir, ancaq balıq və ya düyü bir hissəsi artıq bir neçə yüz qram əlavə edəcəkdir. Yatmadan əvvəl ac bir seçim deyil. Bu vəziyyətdə ən yaxşı həll meyvə və protein məhsullarının super ulduz kokteyli olacaqdır. Bu gün əla bir forma qorumaq üçün smoothies ən ləzzətli və faydalı reseptləri topladıq. Bir qarışdırıcı çatdırın, bu gün təəccüblü bir içki bişirirsiniz!
Havuç-Apple Smoothie
Hər iki məhsulda düzgün həzm və ton saxlamaq üçün lazım olan demək olar ki, bir çox vitamin və mineral var. Əgər tərəvəz içkilərinin böyük bir fanatı deyilsinizsə, daha çox alma əlavə edin və yerkökü yalnız birini götürür. Bir smoothie hazırlamaq üçün meyvə və tərəvəzlərə əlavə olaraq, mineral suya ehtiyacınız olacaq, ancaq suya suyun və mineralların həddindən artıq həssas orqanlarına mənfi təsir göstərə biləcəyi üçün suyun ehtiyatlanması ilə seçilməlidir. Minimum duzlarla su istifadə etməyə çalışın. Kokteyl alma yavaşlatan, qabığı ondan çıxarmayın - bunun içində çox faydalı var. Hər şeyi qarışdırıcıda qarışdırırıq, isteğe bağlı olaraq daha böyük qidalanma üçün yarım banan əlavə edə bilərsiniz.
Malnovo-nanə smoothie
Berry zövqləri pərəstişkarları, nanə və çuğundur əlavə etməklə bir moruq smoothie sınamağı təklif edirik. Bəli, bəli, çuğundur - vacib bir maddə, qaşqabağa tələsməyin. Təxminən 150 qram qaynadılmış çuğundur, 70 qram moruq və kiçik bir dəstə təzə nanə lazımdır. Tərəvəz və giləmeyvə seyreltin, məsələn, zoğal üçün daha yaxşı turş şirəsidir. Bir stəkan əlavə nanə twig bəzəyə bilərsiniz.
Yeni zövqləri sınayın
Şəkil: www.unsplash.com.
Narıncı-inherbid smoothie
Sitrus azarkeşləri dəqiq keçməyəcək, daha çox resept təzə giləmeyvə əlavə edilməsini nəzərdə tutur. Göyərçinlərin özündə həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edən və yağların parçalanmasına nisbətən kifayət qədər aktiv təsir göstərən olduqca faydalı bir məhsul var. Əlavə bir artı mavi meyvələr, uzun müddət donmadan sonra da faydalı xüsusiyyətlərini qorumaq qabiliyyətidir. Hazırlanması üçün, üçdə bir portağal pulpa və təbii qatıq qədər taxmaq üçün təxminən 100 qram təzə və ya dondurulmuş mavi meyvələrə ehtiyacımız olacaq. Blenderdəki bütün maddələri qarışdırmaq, gözəl bir desert və ya səhər yeməyi üçün əla bir əlavə alacaqsınız. Sürüşdürün!
Qəhvə smoothie
Böyük şəhərin hər ikinci sakininin ən sevimli içkilərindən biridir. Bəs niyə təcrübə etmirəm və təravətləndirici bir qəhvə içir? 50 ml lazımdır. Təzə dəmlənmiş qəhvə, 3 xörək qaşığı kottec pendiri, əlavələr, yarım banan və bir çay qaşığı hindistan cevizi fişindən qatıq əlavə edə bilərsiniz. Tərkibi qarışdırırıq və içki içkisini bir saat ərzində soyuducuya qoyuruq. Yeri gəlmişkən, qəhvə smoothie, bu rəqəmin ardınca gələn qonaqları etməlisiniz.