ডিনারের পরে, এটি প্রায়শই ক্ষুধার্ত একটি ধারনা পরিদর্শন করে, কিন্তু মাছ বা চালের একটি নতুন অংশ হিপসগুলিতে কয়েকশত গ্রামে যোগ দেবে। শয়নকাল আগে ক্ষুধার্ত একটি বিকল্প নয়। এই ক্ষেত্রে, সেরা সমাধান ফল এবং প্রোটিন পণ্য থেকে একটি সুপারস্টার ককটেল হবে। আজ আমরা একটি চমৎকার ফর্ম বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে সুস্বাদু এবং দরকারী রেসিপি সংগ্রহ করেছি। একটি ব্লেন্ডার প্রদান, আজ আপনি একটি অত্যাশ্চর্য পানীয় রান্না!
গাজর-অ্যাপল মসৃণতা
উভয় পণ্য সঠিক পাচন জন্য প্রয়োজনীয় প্রায় ডজন ডজন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং স্বন বজায় রাখা। আপনি যদি উদ্ভিজ্জ পানীয়গুলির একটি বড় ফ্যান না হন তবে আরো আপেল যুক্ত করুন এবং গাজরগুলি কেবল এক করে। একটি মসৃণতার প্রস্তুতির জন্য, ফল এবং সবজি ছাড়াও, আপনার খনিজ পানি প্রয়োজন হবে, তবে সাবধানতার সাথে পানি নির্বাচন করা উচিত, কারণ লবণ এবং খনিজগুলির অতিরিক্তগুলি সবচেয়ে দুর্বল অঙ্গগুলিকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ন্যূনতম লবণ সঙ্গে জল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ককটেল অ্যাপল মধ্যে ধীরে ধীরে, এটি থেকে ছিদ্র অপসারণ করবেন না - এটিতে অনেক দরকারী। আমরা ব্লেন্ডারে সবকিছু মিশ্রিত করি, বিকল্পভাবে আপনি বৃহত্তর পুষ্টির জন্য অর্ধেক কলা যোগ করতে পারেন।
মালনোভো-মিন্ট মসৃণতা
বেরি স্বাদ ভক্ত আমরা মিন্ট এবং beets যোগ সঙ্গে একটি রাস্পবেরী smoothie চেষ্টা করার প্রস্তাব। হ্যাঁ, হ্যাঁ, beets - একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, frown তাড়াতাড়ি করবেন না। আপনি প্রায় 150 গ্রাম উষ্ণ বীট, 70 গ্রাম রাস্পবেরি এবং তাজা মিন্টের একটি ছোট বান্ডিলের প্রয়োজন হবে। পাতলা সবজি এবং berries ভাল খামির রস, উদাহরণস্বরূপ, cranberry। আপনি একটি অতিরিক্ত মিন্ট টুইগ একটি গ্লাস সাজাইয়া করতে পারেন।
নতুন স্বাদ চেষ্টা করুন
ছবি: www.unsplash.com।
অরেঞ্জ-উত্তরাধিকারী মসৃণতা
সাইট্রাস ভক্ত সঠিকভাবে পাস হবে না, আরো রেসিপি তাজা berries যোগ করার বোঝায়। ব্লুবেরি নিজেই একটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী পণ্য যা পাচন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং চর্বি বিভাজনের সাথে সম্পর্কিত একটি সক্রিয় প্রভাব রয়েছে। ব্লুবেরি একটি অতিরিক্ত প্লাস একটি দীর্ঘ স্থির করার পরে এমনকি তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্য বজায় রাখার ক্ষমতা। প্রস্তুতির জন্য, আমাদের প্রায় 100 গ্রাম তাজা বা হিমায়িত ব্লুবেরি প্রয়োজন হবে, যতটা কমলা সজ্জা এবং additives ছাড়া প্রাকৃতিক দই। ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মেশানো, আপনি একটি সুন্দর ডেজার্ট বা ব্রেকফাস্ট একটি চমৎকার সংযোজন পাবেন। চেষ্টা করুন!
কফি Smoothie.
বিগ শহরের প্রতিটি দ্বিতীয় বাসিন্দা প্রিয় পানীয় এক। কিন্তু কেন পরীক্ষা না এবং একটি রিফ্রেশিং কফি পানীয় প্রস্তুত না? আমরা 50 মিলি প্রয়োজন হবে। তাজাভাবে brewed কফি, কুটির পনির 3 টেবিল চামচ, আপনি করছেন additives ছাড়া দই, অর্ধ একটি কলা এবং একটি চা চামচ নারকেল চিপস ছাড়া যোগ করতে পারেন। আমরা উপাদানের মিশ্রিত করি এবং এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে পানীয় পান করি। যাইহোক, কফি smoothie আপনার অতিথিদের করতে হবে যারা চিত্র দ্বারা অনুসরণ করা হয়।