Погодьтеся, після вечері часто відвідує почуття голоду, але нова порція риби або рису вже додасть кілька сотень грамів на стегна. Голодувати перед сном - теж не варіант. У цьому випадку кращим рішенням стане суперкорисний коктейль з фруктів і білкових продуктів. Сьогодні ми зібрали самі смачні і корисні рецепти смузі для підтримки відмінної форми. Діставайте блендер, сьогодні ви приготуєте приголомшливий напій!
Морквяно-яблучний смузі
Обидва продукти містять майже десяток вітамінів і мінералів, необхідних для правильного травлення і підтримки тонусу. Якщо ви не великий шанувальник овочевих напоїв, додайте більше яблук, а морква візьміть лише одну. Для приготування смузі крім фруктів і овочів вам знадобиться мінеральна вода, проте воду варто підбирати з обережністю, так як надлишок солей і мінералів може негативно позначитися на найбільш вразливих органах. Намагайтеся використовувати воду з мінімальним вмістом солей. Нарізаючи в коктейль яблуко, не знімайте з нього шкірку - в ній багато корисного. Змішуємо всі в блендері, за бажанням можна додати половинку банана для більшої поживності.
Малиново-м'ятний смузі
Любителям ягідних смаків пропонуємо спробувати малиновий смузі з додаванням м'яти і буряка. Так-так, буряк - важливий інгредієнт, не поспішайте кривитися. Вам знадобиться приблизно 150 грамів відвареного буряка, 70 грамів малини і невеликий пучок свіжої м'яти. Розбавити овочі і ягоди краще кислим соком, наприклад, журавлинним. Прикрасити келих ви можете додаткової гілочкою м'яти.
спробуйте нові смаки
Фото: www.unsplash.com
Апельсиново-чорничний смузі
Шанувальники цитрусів точно не пройдуть повз, тим більше рецепт має на увазі додавання свіжих ягід. Чорниця сама по собі неймовірно корисний продукт, який сприяє поліпшенню травлення і має досить активною дією відносно розщеплення жирів. Додатковим плюсом чорниці є її здатність зберігати свої корисні властивості навіть після довгої заморозки. Для приготування нам знадобиться приблизно 100 грамів свіжих або заморожених ягід чорниці, стільки ж м'якоті апельсина і натуральний йогурт без добавок. Змішавши всі інгредієнти в блендері, ви отримаєте прекрасний десерт або відмінне доповнення до сніданку. Спробуйте!
кавовий смузі
Один з найулюбленіших напоїв кожного другого жителя великого міста. Але чому б не поекспериментувати і не приготувати освіжаючий кавовий напій? Нам знадобиться 50 мл. свіжозвареної кави, 3 столові ложки сиру, по роблення можна додати йогурт без добавок, половинку банана і чайну ложку кокосової стружки. Змішуємо інгредієнти і ставимо напій в холодильник на годину. До речі, кавовий смузі припаде до душі вашим гостям, які також стежать за фігурою.