ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಭೋಜನದ ನಂತರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೀನು ಅಥವಾ ಅನ್ನದ ಹೊಸ ಭಾಗವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನೂರಾರು ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಹಸಿವು ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸೂಪರ್ಸ್ಟಾರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು Smoothies ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸಿ, ಇಂದು ನೀವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ!
ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಡಜನ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಒಂದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ನಯವಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಖನಿಜ ನೀರನ್ನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಪಲ್ಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಅದರಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ, ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮಲ್ನೋವೊ-ಮಿಂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೆರ್ರಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಾವು ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಹೌದು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಗಂಟಿಕ್ಕಿಗೆ ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್, 70 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನದ ಸಣ್ಣ ಬಂಡಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಹುಳಿ ರಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಿಂಟ್ ಟ್ವಿಗ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.
ಹೊಸ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಕಿತ್ತಳೆ-ಇನುವತ್ತಾದ ನಯ
ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಪಾಕವಿಧಾನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವತಃ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಫ್ರೀಜ್ ನಂತರವೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಆರೆಂಜ್ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಕಾಫಿ ಸ್ಮೂಥಿ
ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ನಿವಾಸಿಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಗದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಾರದು? ನಮಗೆ 50 ಮಿಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಬ್ರೂಡ್ ಕಾಫಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ನೀವು ಮಾಡದಂತೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗದೆ ಮೊಸರು, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಗಳ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮೂಲಕ, ಕಾಫಿ ನಯವು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.