Dohodněte se, po večeři často navštěvuje pocit hladu, ale nová část ryb nebo rýže již přidá několik set gramů na bocích. Hlad před spaním není také možnost. V tomto případě bude nejlepším řešením superstar koktejlem z ovoce a produktů bílkovin. Dnes jsme shromáždili nejkrásnější a užitečné recepty smoothies, abychom udrželi vynikající formu. Dodejte mixér, dnes vaříme ohromující nápoj!
Mrkev-Apple Smoothie
Obě produkty obsahují téměř tucet vitamínů a minerálů nezbytných pro správné trávení a udržují tón. Pokud nejste velkým fanouškem rostlinných nápojů, přidejte další jablka a mrkev trvá pouze jeden. Pro přípravu koktejlů, kromě ovoce a zeleniny, budete potřebovat minerální vodu, ale voda by měla být vybrána s opatrností, protože přebytek solí a minerálů může nepříznivě ovlivnit nejzranitelnější orgány. Snažte se používat vodu s minimálními solemi. Zpomalení do koktejlového jablka, neodstraňujte odlupování od něj - v něm je mnoho užitečných. Mísíme vše v mixéru, volitelně můžete přidat polovinu banánu pro větší výživu.
Malnovo-mátový koktejl
Fanoušci bobule chutná, nabízíme vyzkoušet malinový koktejl s přidáním máty a řepy. Ano, ano, řepa - důležitá složka, nespěchejte se mračit. Budete potřebovat asi 150 gramů vařené řepy, 70 gramů malin a malý svazek čerstvé máty. Zředěná zelenina a bobule jsou lepší kyselé šťávy, například brusinky. Můžete ozdobit sklenici extra mátové větvičky.
Vyzkoušejte nové chutné
Foto: www.unsplash.com.
Orange-Děhotní smoothie
Citrusové fanoušci nebudou přesně projít, čím více recept znamená přidání čerstvých bobulí. Borůvky samy o sobě neuvěřitelně užitečným produktem, který pomáhá zlepšit štěpení a má poněkud účinný účinek vzhledem k rozdělení tuků. Další plus borůvek je jeho schopnost udržovat své prospěšné vlastnosti i po dlouhém zmrazení. Pro přípravu budeme potřebovat asi 100 gramů čerstvých nebo zmrazených borůvek, stejně jako pomerančová buničina a přirozený jogurt bez přísad. Míchání všech složek v mixéru, dostanete krásný dezert nebo vynikající navíc k snídani. Snaž se!
Káva smoothie
Jeden z oblíbených nápojů každého druhého obyvatele velkého města. Ale proč ne experimentovat a nepřipravit osvěžující kávový nápoj? Budeme potřebovat 50 ml. Čerstvě uvařená káva, 3 lžíce tvarohu, na tom, že můžete přidat jogurt bez přísad, půl banánu a lžičku kokosových žetonů. Složky mícháme a hodíme nápoj do chladničky na hodinu. Mimochodem, kávový koutek bude muset udělat své hosty, kteří také následují postavu.