Jaqblu, wara l-pranzu, ħafna drabi żżur sens ta 'ġuħ, imma porzjon ġdid ta' ħut jew ross diġà jżid diversi mijiet ta 'grammi fuq il-ġenbejn. Ġuħ qabel l-irqad mhix għażla wkoll. F'dan il-każ, l-aħjar soluzzjoni se tkun cocktail superstars minn frott u prodotti tal-proteina. Illum aħna ġabru r-riċetti l-aktar Delicious u utli ta 'smoothies biex iżommu formola eċċellenti. Twassal blender, illum issajjar xarba tal-isturdament!
Carrot-Apple Smoothie
Iż-żewġ prodotti fihom kważi tużżana vitamini u minerali meħtieġa għad-diġestjoni xierqa u jżommu t-ton. Jekk m'intix fann kbir ta 'xorb veġetali, żid aktar tuffieħ, u l-karrotti jieħdu waħda biss. Għall-preparazzjoni ta 'smoothie, minbarra l-frott u l-ħxejjex, ser ikollok bżonn ilma minerali, iżda l-ilma għandu jintgħażel b'kawtela, peress li l-eċċess ta' melħ u minerali jistgħu jaffettwaw ħażin l-organi l-aktar vulnerabbli. Ipprova uża l-ilma b'lift minimu. Tnaqqis fit-tuffieħ tal-cocktail, tneħħix il-qoxra minnha - hemm ħafna utli fiha. Aħna ħawwad kollox fil-blender, fakultattivament tista 'żżid nofs banana għal nutrizzjoni akbar.
Malnovo-Mint Smoothie
Fannijiet ta 'gosti berry Noffru li jippruvaw smoothie lampun maż-żieda ta' zekka u pitravi. Iva, iva, pitravi - ingredjent importanti, ma hurry li frown. Ikollok bżonn madwar 150 gramma ta 'pitravi mgħollija, 70 gramma ta' lampun u grupp żgħir ta 'zekka friska. Ħaxix u berries dilwiti huma meraq qares aħjar, per eżempju, cranberry. Tista 'dekorazzjoni tazza ta' zekka żejda.
Ipprova Togħma Ġdida
Ritratt: www.unsplash.com.
Smoothie ta 'oranġjo-ninbid
Il-partitarji taċ-ċitru ma jgħaddux b'mod preċiż, iktar ma timplika ż-żieda ta 'berries friski. Il-blueberries fih innifsu prodott oerhört utli li jgħin biex itejjeb id-diġestjoni u għandu effett pjuttost attiv relattiv għall-qsim tax-xaħmijiet. Plus addizzjonali ta 'blueberries hija l-abbiltà tagħha li żżomm il-proprjetajiet ta' benefiċċju tagħhom anke wara friża twila. Għall-preparazzjoni, se jkollna bżonn madwar 100 gramma ta 'blueberries friski jew iffriżati, daqs il-polpa oranġjo u l-jogurt naturali mingħajr addittivi. Taħlit l-ingredjenti kollha fil-blender, inti se tikseb deżerta sabiħa jew żieda eċċellenti għall-kolazzjon. Ipprova!
Smoothie tal-Kafè
Wieħed mill-xorb favorit ta 'kull tieni residenti tal-belt kbira. Imma għaliex ma tesperimentax u ma tħejjix xarba tal-kafè iġjeniċi? Se jkollna bżonn 50 ml. Kafè frisk brewed, 3 imgħaref ta 'cottage cheese, fuq tagħmel inti tista' żżid jogurt mingħajr addittivi, nofs banana u kuċċarina ta 'ċipep coconut. Aħna ħawwad l-ingredjenti u npoġġu x-xarba fil-friġġ għal siegħa. Mill-mod, il-smoothie tal-kafè se jkollhom jagħmlu mistednin tiegħek li huma wkoll segwiti mill-figura.