Enig, efter middagen, besøger det ofte en følelse af sult, men en ny del af fisk eller ris vil allerede tilføje flere hundrede gram på hofterne. Sulten før sengetid er heller ikke en mulighed. I dette tilfælde vil den bedste løsning være en superstjernecocktail fra frugter og proteinprodukter. I dag har vi samlet de mest lækre og nyttige opskrifter af smoothies for at opretholde en fremragende form. Lever en blender, i dag koger du en fantastisk drink!
Carrot-Apple Smoothie
Begge produkter indeholder næsten et dusin vitaminer og mineraler, der er nødvendige for korrekt fordøjelse og vedligeholde tone. Hvis du ikke er en stor fan af vegetabilske drikkevarer, tilføj flere æbler, og gulerødderne tager kun en. Til fremstilling af en smoothie, ud over frugter og grøntsager, vil du have brug for mineralvand, men vand bør vælges med forsigtighed, da overskydende salte og mineraler kan påvirke de mest sårbare organer negativt. Prøv at bruge vand med minimale salte. Sænket ind i cocktail æble, fjern ikke skrælet fra det - der er meget nyttigt i det. Vi blander alt i blenderen, eventuelt kan du tilføje en halv banan for større ernæring.
Malnovo-mynte smoothie
Fans af Berry smag Vi tilbyder at prøve en hindbær smoothie med tilføjelse af mynte og rødbeder. Ja, ja, rødbeder - en vigtig ingrediens, skynd dig ikke at rynke. Du skal bruge omkring 150 gram kogt sukkerroer, 70 gram hindbær og et lille bundt af frisk mynte. Fortyndede grøntsager og bær er bedre sur juice, for eksempel Tranebær. Du kan dekorere et glas en ekstra mynte kvist.
Prøv nye smag
Foto: www.unsplash.com.
Orange-inherbid smoothie
Citrus fans vil ikke nøjagtigt gå forbi, jo mere opskrift indebærer tilføjelsen af friske bær. Blåbær i sig selv et utroligt nyttigt produkt, der hjælper med at forbedre fordøjelsen og har en temmelig aktiv effekt i forhold til splittelsen af fedtstoffer. Et ekstra plus af blåbær er dets evne til at opretholde deres gavnlige egenskaber selv efter en langfrysning. Til forberedelsen skal vi bruge ca. 100 gram friske eller frosne blåbær, så meget som den orange pulp og naturlige yoghurt uden tilsætningsstoffer. Blanding af alle ingredienserne i blenderen, vil du få en smuk dessert eller en fremragende tilføjelse til morgenmad. Prøve!
Kaffe smoothie.
En af de foretrukne drikkevarer i hver anden bosiddende i den store by. Men hvorfor ikke eksperimentere og ikke forberede en forfriskende kaffedrik? Vi skal bruge 50 ml. Friskbrygget kaffe, 3 spiseskefulde cottage cheese, når du gør du kan tilføje yoghurt uden tilsætningsstoffer, en halv banan og en teskefuld kokoschips. Vi blander ingredienserne og sætter drikken i køleskabet i en time. Forresten skal kaffen smoothie gøre dine gæster, der også efterfølges af figuren.