Slažete se, nakon večere, često posjećuje osjećaj gladi, ali novi dio ribe ili riže već će dodati nekoliko stotina grama na bokovima. Gladni prije spavanja takođe nije opcija. U ovom slučaju najbolje rješenje bit će superzvijezda koktela iz voća i proteinskih proizvoda. Danas smo sakupili najukusnije i korisne recepte smoothija za održavanje odličnog oblika. Isporučite blender, danas kuhate zapanjujuće piće!
Carrot-Apple Smoothie
Oba proizvode sadrže gotovo desetak vitamina i minerala potrebnih za pravilnu probavu i održavanje tona. Ako niste veliki ljubitelj biljnih pića, dodajte više jabuka, a mrkva uzimaju samo jednu. Za pripremu smoothieja, pored voća i povrća, trebat će vam mineralna voda, ali voda treba odabrati s oprezom, jer višak soli i minerala može negativno utjecati na najugroženije organe. Pokušajte koristiti vodu s minimalnim solima. Usporavanje u koktel jabuka, ne uklanjajte ljuštenje iz njega - u njemu postoji puno korisnog. Sve pomiješamo u blenderu, opcionalno možete dodati pola banane za veću prehranu.
Malnovo-mint Smoothie
Ljubitelji bobica imamo ukusu koji nudimo da isprobamo Smoothieja maline uz dodatak metvice i repa. Da, da, repe - važan sastojak, ne žurite sa namrštenim. Trebat će vam oko 150 grama kuhane repe, 70 grama malina i mali paket svježe mente. Razrijeđivanje povrća i bobica bolji su kiseli sok, na primjer, brusnica. Možete ukrasiti čašu dodatnog grančica mente.
Isprobajte nove ukuse
Foto: www.unsplash.com.
Narančasti-intrenbidni smoothie
Navijači citrusa neće precizno proći, što više recepta podrazumijeva dodavanje svježih bobica. Parobros po sebi nevjerovatno koristan proizvod koji pomaže u poboljšanju probave i ima prilično aktivan učinak u odnosu na cijepanje masti. Dodatni plus borovnice je njegova sposobnost održavanja svojih korisnih svojstava čak i nakon dužeg smrzavanja. Za pripremu, trebat će nam oko 100 grama svježeg ili smrznutog borovnice, koliko i narančasto pulpe i prirodni jogurt bez aditiva. Miješanje svih sastojka u blenderu, dobit ćete prekrasan desert ili odličan dodatak doručku. Pokušaj!
Kafa smoothie
Jedna od omiljenih pića svakog drugog stanovnika velikog grada. Ali zašto ne eksperimentirati i ne pripremiti osvježavajuće piće za kafu? Trebat će nam 50 ml. Svježe piva kafa, 3 kašike vikendica, na koji se bave, možete dodati jogurt bez aditiva, pola banane i žličice kokosovih čipova. Sastojci miješamo i stavljamo piće u hladnjak na sat vremena. Uzgred, kafa bithie morat će raditi vaše goste koji su pratili i lik.