Malilie, pe a uma le 'aiga o le afiafi, e masani ona asiasi atu i ai se lagona o le fiaʻai, ae o se vaega fou o iʻa poʻo araisa o le a faʻaopopoina le selau kalama i luga o puimanava. Fiaaai ae leʻi moe o se filifiliga foʻi. I lea tulaga, o le sili fofo o le a avea ma superstar cocktail mai fua ma porotini oloa. O le asō ua matou aoina le sili ona manaia ma aoga o taimi o lamolemole e tausia se lelei lelei. Momoli atu se mea e fai ai le paie, o le aso e te kuka ai se mea leaga tele!
Carrot-Apple Smootie
O mea uma e lua o loʻo i ai ni meaola e toetoe lava o le tasene vitamini ma minerale e tatau ai mo le faʻamamaina ma le tumau. Afai e le o oe o se lapoʻa tele o fualaʻau 'aina e inu, faʻaopopoina nisi apu, ma o kapeti e naʻo le tasi. Mo le tapenaina o se sulufaʻiga ma fualaʻau, o le a e manaʻomia le vai, ae e tatau ona filifili le vai ma le faʻaeteete, ona mafai lea ona afaina tele o masima ma mineral. Taumafai e faʻaaoga le vai ma le faʻaititia o masima. Faagesegese i le Bcktail Apple, Aua le Aveese le Peeli mai ia - E i ai le tele o aoga i ai. Matou te fefiloi mea uma i totonu o le bsinder, filifiliga e mafai ona e faʻaopopo le afa o le faʻi mo sili meaʻai sili.
Malnovo-Mintt Suplie
Fans of Berry tofo matou te ofoina atu e taumafai se raspberry Smootie ma le faaopoopoina o le Mint ma Beets. Ioe, ioe, tusi i luga - o se mea taua tele, aua le suia i le faauu. E te manaʻomia e uiga i le 150 kalama o le beeted beet, 70 kalama o raspberries ma se tamaʻi fusi o le min fou. E le faʻavaivaina fualaʻau ma urori e sili atu le suavai sili atu, mo se faʻataʻitaʻiga, tranterry. E mafai ona e teuteuina se ipu vai o se isi mint lala.
Taumafai Tafaoga Fou
Ata: www.unsplash.com.
Moli-mautotogimea lulu
O le a le saʻo e citrus o le CitRus Frans, o le tele o le toe foʻi o lona uiga o le faʻaopopoga o fou berries. Blueberhies ia lava se aoga aoga e fesoasoani e faʻaleleia ai le faʻamaualuga ma e i ai le faʻamalosi tino e faʻatatau i le vaeluaina o gaʻo. O se isi faʻaopoopoga o le blueberries o lona agavaʻa e faʻaauau ai a latou mea aoga e tusa lava pe a uma le paʻu. Mo le sauniuniga, matou te manaʻomia i le 100 kalama o le fou poʻo le frozen blueberries, pei lava o le moli moli ma masani yogurt e aunoa ma le faʻaaogaina. Faafefiloi mea uma i totonu o le Blender, o le a e maua se mea suamalie matagofie poʻo se faʻaopopoga lelei i le 'aiga o le taeao. Taumafai!
Kofe smoorie
O se tasi o meainu e sili ona fiafia i ai o tagata uma e nofo ai i le taulaga tele. Ae aise le faʻataʻitaʻiga ma e le saunia se meaʻai faʻafouina vai inu? O le a tatou manaʻomia 50 ml. Faʻaleleia o le Brewed kofe, 3 sipuni o le cittage cheeses, i le faia o oe e mafai ona faʻaopopoina le yogurt e aunoa ma le faʻaopopoina o le sua o le popo. Matou te faʻafetaia mea ma tuʻu le meainu i le pusaaisa mo le itula. I le auala, o le kofe sili ona malie o le a tatau ona faia ni tali fiafia o loo i ai foi i le foliga.