ຕົກລົງເຫັນດີ, ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ມັນມັກຈະໄປຢ້ຽມຢາມຄວາມອຶດຢາກ, ແຕ່ສ່ວນໃຫມ່ຂອງປາຫຼືເຂົ້າປະຕູຫນຶ່ງກຼາມຢູ່ເທິງສະໂພກຫລາຍ. ຫິວໂຫຍກ່ອນເຂົ້ານອນກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນ cocktail Superstar ຈາກຜະລິດຕະພັນຫມາກໄມ້ແລະທາດໂປຼຕີນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມສູດທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ Smoothies ເພື່ອຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີເລີດ. ສົ່ງເຄື່ອງປັ່ນ, ມື້ນີ້ທ່ານແຕ່ງເຄື່ອງດື່ມທີ່ງົດງາມ!
Carrot-indoogle smoothie
ຜະລິດຕະພັນທັງສອງປະກອບມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເກືອບຫລາຍສິບຫມື່ນຊະນິດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະຮັກສາສຽງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນພັດລົມໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມຜັກ, ຕື່ມຫມາກໂປມຕື່ມອີກ, ແລະ carrots ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ. ສໍາລັບການກະກຽມ smoothie, ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແຕ່ໃຫ້ມີການເກັບນ້ໍາແຮ່ທາດ, ແຕ່ວ່ານ້ໍາຄວນຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີເກືອຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ການຊ້າເຂົ້າໄປໃນ Apple Cocktail, ຢ່າເອົາເປືອກອອກຈາກມັນ - ມີສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນມັນ. ພວກເຮົາປະສົມທຸກຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດຕື່ມກ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບໂພຊະນາການຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
malnovo-mint smoothie
ແຟນຂອງມີເນື້ອທີ່ມີລົດຊາດທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທົດລອງໃຊ້ Raspberry Smoothie ພ້ອມກັບການເພີ່ມ mint ແລະ beets. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, Beets - ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນ, ຢ່າຮີບຮ້ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫຍ້າ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ beet ຕົ້ມປະມານ 150 ກຣາມ, ຫມາກໄມ້ທີ່ຕົ້ມສຸກເສີນ 70 ກຼາມແລະມັດນ້ອຍໆຂອງ mint ສົດ. ເຈືອຈາງຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນນ້ໍາສົ້ມທີ່ມີຄວາມສຸກດີຂື້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, cranberry. ທ່ານສາມາດປະດັບປະດາແກ້ວຂອງ mint ກິ່ງງ່າພິເສດ.
ລອງໃຊ້ລົດນິຍົມໃຫມ່
ພາບ: www.unsplash.com.
ສີສົ້ມ-inherbid smoothie
fans Citrus ຈະບໍ່ຜ່ານໄປໂດຍທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່ານໂດຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ. Bluebberries ໃນຕົວຂອງມັນເອງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະມີຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍກວ່າການແບ່ງປັນຂອງໄຂມັນ. ບວກກັບ blueberries ເພີ່ມເຕີມແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຫນາວເຢັນ. ສໍາລັບການກະກຽມ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ blueberries ສົດປະມານ 100 ກຣາມ, ເທົ່າກັບເນື້ອເຍື່ອສີສົ້ມແລະນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດ. ການປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ສວຍງາມຫລືນອກຈາກອາຫານເຊົ້າ. ພະຍາຍາມ!
smoothie ກາເຟ
ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດຂອງທຸກໆຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເມືອງໃຫຍ່. ແຕ່ເປັນຫຍັງບໍ່ທົດລອງແລະຢ່າກະກຽມເຄື່ອງດື່ມກາເຟທີ່ສົດຊື່ນ? ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການ 50 ມລ. ກາເຟທີ່ມີລົມສົດສົດ, ເນີຍແຂງ 3 ບ່ວງແກງ, ໃນການເຮັດທ່ານສາມາດຕື່ມນົມສົ້ມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີກ້ວຍແລະຫມາກພ້າວບ່ວງກາເຟ. ພວກເຮົາປະສົມສ່ວນປະກອບແລະໃສ່ເຄື່ອງດື່ມໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໂດຍວິທີທາງການ, smoothie ກາເຟຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ແຂກຂອງທ່ານທີ່ຕິດຕາມມາດ້ວຍຕົວເລກດັ່ງກ່າວ.