Éta bakal engké ngadamel waktosna liburan semak, nalika mayonna bakal teras-langkung ti kota supados tiasa mustahin - éta mahata tetep dina cuaca anu alus. Tapi liburan, sapertos urang batur, salian ti positip, mawa masalah kaséhatan. Habh nyaéta paling umum, anu aya utama utamina tina racun. Kumaha nyegah karusakan prématur atanapi sahenteuna ngabantosan copy anu paling penting sareng beban sapertos kitu? Hayu urang terang.
Koréksi menu
Upami anjeun terang yén éta parantos lami pisan pikeun "ngabahayakeun" kanggo ngaso, ngamimitian nyiapkeun dinten ieu nganggo koreksi ménu: saminggu sateuacan sareng sadaya minggu saatos libur, cobi Masakan gajih, nyobian ngalakukeun tanpa kuantitas rokok sareng jumlah ageung, sareng tangtosna - teu aya alkohol. Minusa Ukuran sareng lauk bodas anu murag lemak, minyak zaitun sareng siki waluh anu ngandung zat anu ngabantosan ati. Dina acara anu sami, cobi henteu nyusus alkohol anu kuat sareng piring anu seukeut - janten anjeun bakal ngirangan beban sareng sahingga sangsara.
Sakedap, nyerah katuangan beurat
Poto: www.unsplash.com.
Jaga kasaimbangan cai
Sakumaha anjeun terang, cai teras diperlukeun - penting pikeun nyegah dehidrasi, bahkan racun dipasang ngan ukur sareng kanyataan yén anjeun ngabantosan awak unggal dinten henteu tahan kana awak unggal dinten henteu dugi ka awak unggal dinten henteu leungit cai unggal dintenna henteu ngirangan taneuh unggal dintenna. Upami anjeun hésé usum penting dua liter, cobi sahenteuna sahenteuna satengah liter dina bagian alit sapoe. Humuhun bakal langkung gampang pikeun ngatasi aliran racun naha anjeun henteu hilap ka grab botol cai non-karbonated. Émuti yén tube tamin sareng kopi, sapertos inuman karbonat, moal tiasa ngagentos cai bersih anu saé.
Nu langkung aktifitas
Awak langkung gampang pikeun ngajaga metabolisme dina kaayaan aktip upami anjeun masihan kagiatan fisik sapopoé. Henteu perlu leungit dina gim, cekap sareng leumpang panjang dina modeu tenang. Aturan ieu cocog henteu ngan ukur pikeun dinten éta nalika anjeun ngaleungitkeun ati tina tuangeun beurat, tapi ogé aya dina waktos normal. Kalayan ku gizi anu leres, kagiatan fisik ngan masihan hasil anu luar biasa - ati bakal sangsara kirang.
Ati-ati sareng pangobatan
Seueurna henteu ngagentos hartos pikeun waktos ieu, tapi panarsa sababaraha ubar tiasa nyilian ati, sareng anjeun henteu malah ngartos cukang. Dina liburan, réfékrés nyeri diperkat sababaraha kali, janten kalayan kamungkinan anu luhur anjeun jaga sareng anjeun rupuk. Penting: Dina teu urut teu nangkep agén nyeri langsung saatosna salamaya, dimana alkohol tadi. Perlu ngantosan sahenteuna 12 jam. Upami nyeri disiksa ku anjeun terus-terusan, konsultasi khusus anu bakal milih alat lemes, éta moal ngancurkeun sél ati na moal ngabalukarkeun iritasi burih.