Како изгледа здрава кост? Довољан је калцијум, па су костине снажне и густе. И ћелије мале величине. Дакле, то би требало да буде нормално. Како изгледа кост са остеопорозом? Кости су врло танке. Ћелије су велике. Због тога је кост крхкија, због чега се то лако поквари.
Зашто кости постају крхке? Један од главних разлога је недостатак калцијума. Чињеница је да се калцијум испере из костију апсолутно од свих. И код мушкараца и код жена. Али здрава особа се одмах напуни, тако да ниво калцијума остаје нормалан.
Узроци остеопорозе. Многи људи мисле да је главни разлог догађаја остеопорозе у неисправној исхрани. Стога покушавају да једу више производа са садржајем калцијума. Али у ствари се остеопороза догоди из других разлога:
1. Промените хормоналну позадину. То је главни разлог догађаја остеопорозе. Посебно се осети на менопаусе, посебно акутна промена хормона. У телу жене је ниво естрогена смањен, који подржавају густину коштаног ткива. Због тога се жене након 45 година треба посматрати на гинекологу и ендокринологу. Они ће именовати хормонску терапију. Ово ће бити превенција остеопорозе.
2. Поремећај усисавања калцијума. Због промена у хормонској позадини или болестима гастроинтестиналног калцијума стазе у цревима, лоше се апсорбује. Сходно томе, постаје мање у крви и костима. То доводи до развоја остеопорозе. Високи производи калцијума: сезамов, чврсти сир, сир са мало масти, бадеми, сушене марелице. Савет: Најбољи калцијум се апсорбује из млечних производа. Да бисте попунили дневну стопу калцијума, морате да попијете 1 литар Кефира дневно. Али калцијум апсорбује тело у присуству витамина Д и неких других елемената у траговима. Главни извор "соларног витамина" је ултраљубичасто зрачење, под утицајем којим се синтетише у кожи. Међутим, већина године Руси недостају витамински Д, па се препоручује јести сорте масних риба и однијети посебне биолошки активне адитиве који садрже калцијум, витамин Д3 и Мумину, који такође доприноси најбоље апсорпцији калцијума.
3. Пушење и потрошња алкохола. Према статистикама, пушачи су болесни са остеопорозом 5 пута чешће. Поред тога, пушачи коштано ткиво је стално у стању глади кисеоника. Као резултат тога - постаје слаб и крхко. А људи који злоупотребљавају алкохол су такође чешће остеопороза. Лоше се апсорбују у цревима не само калцијум, већ и магнезијума. И потребно је за потпуну асимилацију калцијума. И, наравно, алкохол такође утиче на хормоналну позадину.
4. Физичка активност лаптопа. Што се мање крећемо, то је виши ризик од остеопорозе. Када се мало преселимо, мишићи су ослабљени, производња хормона се смањује -
А кости постају слабије.