健康骨頭看起來像什麼？它足夠鈣，因此骨光束很強而厚。和小尺寸的細胞。所以它應該是正常的。骨質疏鬆症的骨骼是什麼樣的？骨光束非常薄。細胞很大。因此，骨骼更脆弱，這就是它容易破裂的原因。
為什麼骨頭變得脆弱？其中一個主要原因是缺乏鈣。事實上，鈣絕對從每個人那裡從骨頭中衝出。在男人和女人。但立即補充了一個健康的人，因此鈣水平仍然是正常的。
骨質疏鬆症的原因。許多人認為，缺陷營養中骨質疏鬆症發生的主要原因。因此，他們試圖用鈣含量吃更多的產品。但事實上，由於其他原因發生了骨質疏鬆症：
1.改變荷爾蒙背景。這是骨質疏鬆症發生的主要原因。特別是在更年期期間感受到荷爾蒙的急性變化。在一個女人的身體中，雌激素的水平降低，這支持骨組織的密度。因此，在婦科醫生和內分泌學者需要觀察45歲後的女性。他們將指定激素治療。這將是預防骨質疏鬆症。
2.鈣吸入的擾動。由於腸道中胃腸道鈣路徑的激素背景或疾病的變化，吸收不良。因此，血液和骨骼變得較少。這導致骨質疏鬆症的發展。高鈣產品：芝麻，固體奶酪，低脂肪奶酪，杏仁，杏乾。提示：最佳鈣從乳製品中吸收。為了填補每日鈣的速率，您每天需要喝1升Kefir。但鈣在維生素D和一些其他微量元素存在下由身體吸收。 “太陽維生素”的主要來源是紫外線輻射，其在皮膚中合成的影響。然而，大多數年度俄羅斯人缺乏維生素D，所以建議吃脂肪魚品種並採取特殊的生物學活性添加劑，含有鈣，維生素D3和米諾，這也有助於鈣的最佳吸收。
3.吸煙和飲酒。據統計，吸煙者常常生病5次骨質疏鬆症。此外，吸煙者骨組織在氧飢餓狀態下不斷。結果 - 它變得虛弱和脆弱。和濫用酒精的人也更常見骨質疏鬆症。它們不僅在腸道中吸收不僅鈣，還含鎂。並且需要完全同化鈣。當然，酒精也會影響荷爾蒙背景。
4.筆記本電腦體育活動。我們移動的較小程度，我們的骨質疏鬆症的風險越高。當我們移動時，肌肉被削弱，荷爾蒙的生產減少了 -
並且骨骼變弱。