તંદુરસ્ત હાડકા શું દેખાય છે? તે પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ છે, તેથી અસ્થિ બીમ મજબૂત અને જાડા છે. અને નાના કદના કોશિકાઓ. તેથી તે સામાન્ય હોવું જોઈએ. ઑસ્ટિઓપોરોસિસ સાથે અસ્થિ શું લાગે છે? અસ્થિ બીમ ખૂબ પાતળા છે. કોષો મોટા છે. આના કારણે, અસ્થિ વધુ નાજુક છે, તેથી તે સહેલાઇથી તૂટી જાય છે.
શા માટે હાડકાં નાજુક બની જાય છે? મુખ્ય કારણો પૈકીનું એક કેલ્શિયમની અભાવ છે. હકીકત એ છે કે કેલ્શિયમ હાડકાંથી સંપૂર્ણપણે દરેકથી ધોવાઇ જાય છે. અને પુરુષોમાં, અને સ્ત્રીઓમાં. પરંતુ તંદુરસ્ત વ્યક્તિને તરત જ ભરપાઈ કરવામાં આવે છે, તેથી કેલ્શિયમ સ્તર સામાન્ય રહે છે.
ઑસ્ટિઓપોરોસિસના કારણો. ઘણા લોકો વિચારે છે કે ખામીયુક્ત પોષણમાં ઑસ્ટિઓપોરોસિસની ઘટના માટેનું મુખ્ય કારણ. તેથી, તેઓ કેલ્શિયમ સામગ્રી સાથે વધુ ઉત્પાદનો ખાય છે. પરંતુ હકીકતમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અન્ય કારણોસર થાય છે:
1. હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ બદલો. ઑસ્ટિઓપોરોસિસની ઘટના માટેનું મુખ્ય કારણ છે. મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન્સના ખાસ કરીને તીવ્ર ફેરફાર થાય છે. એક મહિલાના શરીરમાં, એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટાડે છે, જે અસ્થિ પેશીઓની ઘનતાને ટેકો આપે છે. તેથી, 45 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટમાં જોવા મળવાની જરૂર છે. તેઓ હોર્મોન ઉપચારની નિમણૂંક કરશે. આ ઑસ્ટિઓપોરોસિસનું નિવારણ હશે.
2. કેલ્શિયમ સક્શનની ખલેલ. હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ અથવા આંતરડામાં ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ કેલ્શિયમ પાથના રોગોમાં ફેરફારને કારણે, નબળી રીતે શોષાય છે. તદનુસાર, તે લોહી અને હાડકામાં ઓછું બને છે. આ ઑસ્ટિઓપોરોસિસના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. ઉચ્ચ કેલ્શિયમ ઉત્પાદનો: તલ, સોલિડ ચીઝ, લો ફેટ કોટેજ ચીઝ, બદામ, સૂકા જરદાળુ. ટીપ: શ્રેષ્ઠ કેલ્શિયમ ડેરી ઉત્પાદનોથી શોષાય છે. કેલ્શિયમની દૈનિક દરને ભરવા માટે, તમારે દરરોજ 1 લીટર કેફિર પીવાની જરૂર છે. પરંતુ કેલ્શિયમ શરીર દ્વારા વિટામિન ડી અને કેટલાક અન્ય ટ્રેસ ઘટકોની હાજરીમાં શોષાય છે. "સૌર વિટામિન" નું મુખ્ય સ્રોત અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ છે, જેના પ્રભાવ હેઠળ તે ત્વચામાં સંશ્લેષિત થાય છે. જો કે, મોટાભાગના વર્ષમાં રશિયનોમાં વિટામિન ડીની અભાવ છે, તેથી તેને ફેટી માછલીની જાતો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી 3 અને મુમિના ધરાવતી વિશિષ્ટ જૈવિક રીતે સક્રિય ઉમેરણોને લે છે, જે પણ કેલ્શિયમના શ્રેષ્ઠ શોષણમાં ફાળો આપે છે.
3. ધુમ્રપાન અને દારૂના વપરાશ. આંકડા અનુસાર, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ 5 વખત વધુ વખત ઓસ્ટીયોપોરોસિસથી બીમાર છે. આ ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અસ્થિ પેશીઓ સતત ઓક્સિજન ભૂખમરોની સ્થિતિમાં છે. પરિણામે - તે નબળા અને નાજુક બને છે. અને જે લોકો દારૂનો દુરુપયોગ કરે છે તેઓ વધુ વખત ઑસ્ટિઓપોરોસિસ છે. તેઓ માત્ર કેલ્શિયમ જ નહીં, પણ મેગ્નેશિયમમાં જ નબળી રીતે શોષાય છે. અને તે કેલ્શિયમના સંપૂર્ણ સમાધાન માટે જરૂરી છે. અને, અલબત્ત, દારૂ હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિને પણ અસર કરે છે.
4. લેપટોપ શારીરિક પ્રવૃત્તિ. આપણે જે નાનાને ખસીએ છીએ, તેટલું ઊંચું ઑસ્ટિઓપોરોસિસનું જોખમ છે. જ્યારે આપણે થોડું ખસેડીએ છીએ, તો સ્નાયુઓ નબળી પડી જાય છે, હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે -
અને હાડકાં નબળા બની જાય છે.