Ano ang hitsura ng malusog na buto? Ito ay sapat na kaltsyum, samakatuwid buto beam ay malakas at makapal. At ang mga selula ng maliit na sukat. Kaya dapat itong maging normal. Ano ang hitsura ng buto sa osteoporosis? Ang mga beam ng buto ay masyadong manipis. Ang mga cell ay malaki. Dahil dito, ang buto ay mas marupok, na kung saan ay kung bakit ito madaling break.
Bakit ang mga buto ay naging marupok? Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang kakulangan ng kaltsyum. Ang katotohanan ay ang kaltsyum ay hugasan mula sa mga buto na walang pasubali mula sa lahat. At sa mga lalaki, at sa mga kababaihan. Ngunit ang isang malusog na tao ay agad na replenished, kaya ang antas ng kaltsyum ay nananatiling normal.
Mga sanhi ng osteoporosis. Maraming tao ang nag-iisip na ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng osteoporosis sa may depekto na nutrisyon. Samakatuwid, sinubukan nilang kumain ng higit pang mga produkto na may nilalaman ng kaltsyum. Ngunit sa katunayan ang osteoporosis ay nangyayari para sa iba pang mga dahilan:
1. Baguhin ang hormonal background. Ito ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng osteoporosis. Lalo na ang matinding pagbabago ng mga hormone ay nadarama sa panahon ng menopos. Sa katawan ng isang babae, ang antas ng estrogen ay nabawasan, na sumusuporta sa density ng tisyu ng buto. Samakatuwid, ang mga kababaihan pagkatapos ng 45 taong gulang ay kailangang sundin sa gynecologist at endocrinologist. Magtatakda sila ng hormone therapy. Ito ang magiging pag-iwas sa osteoporosis.
2. kaguluhan ng pagsipsip ng kaltsyum. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal background o sakit ng gastrointestinal kaltsyum path sa bituka, hindi maganda ang hinihigop. Alinsunod dito, nagiging mas mababa sa dugo at mga buto. Ito ay humahantong sa pagpapaunlad ng osteoporosis. Mataas na mga produkto ng kaltsyum: linga, solid keso, mababang-taba cottage cheese, almonds, tuyo aprikot. Tip: Ang pinakamahusay na kaltsyum ay nasisipsip mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Upang punan ang pang-araw-araw na rate ng kaltsyum, kailangan mong uminom ng 1 litro ng kefir bawat araw. Ngunit ang kaltsyum ay nasisipsip ng katawan sa pagkakaroon ng bitamina D at ilang iba pang mga elemento ng bakas. Ang pangunahing pinagkukunan ng "solar na bitamina" ay ultraviolet radiation, sa ilalim ng impluwensya kung saan ito ay na-synthesized sa balat. Gayunpaman, karamihan sa mga taon ng mga Russians ay walang bitamina D, kaya inirerekomenda na kumain ng mataba varieties ng isda at gumawa ng mga espesyal na biologically aktibong additives na naglalaman ng kaltsyum, bitamina D3 at Mumina, na nag-aambag din sa pinakamahusay na pagsipsip ng kaltsyum.
3. Pag-inom ng paninigarilyo at alkohol. Ayon sa istatistika, ang mga naninigarilyo ay may sakit na osteoporosis nang mas madalas. Bilang karagdagan, ang mga naninigarilyo ng buto tisyu ay patuloy sa isang estado ng oxygen gutom. Bilang isang resulta - ito ay nagiging mahina at marupok. At ang mga taong nag-abuso sa alak ay mas madalas na osteoporosis. Ang mga ito ay hindi maganda ang hinihigop sa bituka hindi lamang kaltsyum, kundi pati na rin ang magnesiyo. At ito ay kinakailangan para sa isang kumpletong asimilasyon ng kaltsyum. At, siyempre, ang alak ay nakakaapekto rin sa background ng hormonal.
4. Pisikal na aktibidad ng laptop. Ang mas maliit na paglipat namin, mas mataas ang mayroon kami ng panganib ng osteoporosis. Kapag lumipat kami ng kaunti, ang mga kalamnan ay humina, ang produksyon ng mga hormone ay nabawasan -
At ang mga buto ay naging weaker.