Как изглежда здравата кост? Това е достатъчно калций, затова костните лъчи са силни и дебели. И клетките с малък размер. Така че трябва да е нормално. Как изглежда костта с остеопороза? Костните лъчи са много тънки. Клетките са големи. Поради това, костта е по-крехка, поради което лесно се скъсва.
Защо костите стават крехки? Една от основните причини е липсата на калций. Факт е, че калцийът се измива от костите абсолютно от всички. И при мъжете и при жените. Но здравият човек веднага се попълва, така че нивото на калций остава нормално.
Причините за остеопороза. Много хора смятат, че основната причина за появата на остеопороза в дефектното хранене. Ето защо те се опитват да ядат повече продукти с калциево съдържание. Но всъщност остеопорозата се случва по други причини:
1. Промяна на хормоналния фон. Това е основната причина за появата на остеопороза. По време на менопаузата се усеща острата смяна на хормоните. В тялото на жена, нивото на естрогена се намалява, което поддържа плътността на костната тъкан. Ето защо, жените след 45 години трябва да бъдат наблюдавани на гинеколог и ендокринолог. Те ще назначат хормонална терапия. Това ще бъде предотвратяването на остеопороза.
2. Нарушаване на калциевото засмукване. Поради промени в хормоналния фон или заболявания на стомашно-чревния калциев път в червата, лошо поглъщат се. Съответно става по-малко в кръвта и костите. Това води до развитие на остеопороза. Високи калциеви продукти: сусам, твърдо сирене, нискомаслено извара, бадеми, сушени кайсии. Съвет: Най-добрият калций се абсорбира от млечните продукти. За да запълните ежедневната скорост на калций, трябва да пиете 1 литър кефир на ден. Но калций се абсорбира от тялото в присъствието на витамин D и някои други микроелементи. Основният източник на "слънчев витамин" е ултравиолетова радиация, под влиянието на която се синтезира в кожата. Въпреки това, през цялата година руснаците нямат витамин D, така че се препоръчва да се ядат сортове с мазнини и да се вземат специални биологично активни добавки, съдържащи калций, витамин D3 и Mumina, които също допринасят за най-доброто усвояване на калций.
3. Изпитване на алкохол. Според статистиката пушачите са болни от остеопороза 5 пъти по-често. В допълнение, пушачите костна тъкан е постоянно в състояние на кислородно глад. В резултат на това става слаб и крехък. И хората, които злоупотребяват с алкохол, също са по-често остеопороза. Те са слабо погълнати в червата не само калций, но и магнезий. И е необходимо за пълно усвояване на калций. И, разбира се, алкохолът също засяга хормоналния фон.
4. Лаптоп физическа активност. Колкото по-малък се движим, толкова по-висок имаме риск от остеопороза. Когато се движим малко, мускулите са отслабени, производството на хормони е намалено -
И костите стават по-слаби.