Hoe lyk gesonde been? Dit is genoeg kalsium, daarom is beenbalke sterk en dik. En die selle van klein grootte. Dit moet dus normaal wees. Wat lyk die been met osteoporose? Bone balke is baie dun. Selle is groot. As gevolg hiervan is die been meer broos, en daarom breek dit maklik.
Hoekom word bene broos? Een van die hoofredes is die gebrek aan kalsium. Die feit is dat kalsium absoluut van almal uit die bene gewas word. En by mense en by vroue. Maar 'n gesonde persoon word dadelik aangevul, dus bly die kalsiumvlak normaal.
Oorsake van osteoporose. Baie mense dink dat die hoofrede vir die voorkoms van osteoporose in gebrekkige voeding. Daarom probeer hulle om meer produkte met kalsiuminhoud te eet. Maar in werklikheid vind osteoporose om ander redes plaas:
1. Verander hormonale agtergrond. Dit is die hoofrede vir die voorkoms van osteoporose. Veral akute verandering van hormone word tydens menopouse gevoel. In die liggaam van 'n vrou word die vlak van estrogeen verminder, wat die digtheid van beenweefsel ondersteun. Daarom moet vroue na 45 jaar by die ginekoloog en endokrinoloog waargeneem word. Hulle sal hormoonterapie aanstel. Dit sal die voorkoming van osteoporose wees.
2. Versteuring van kalsium suiging. Weens veranderinge in die hormonale agtergrond of siektes van die gastro-intestinale kalsiumpad in die ingewande, swak geabsorbeer. Gevolglik word dit minder in die bloed en bene. Dit lei tot die ontwikkeling van osteoporose. Hoë kalsiumprodukte: sesam, soliede kaas, laevet-kaas, amandels, gedroogde appelkose. Wenk: Die beste kalsium word van suiwelprodukte geabsorbeer. Om die daaglikse kalsiumkoers te vul, moet jy 1 liter Kefir per dag drink. Maar kalsium word deur die liggaam geabsorbeer in die teenwoordigheid van vitamien D en 'n ander spoorelemente. Die hoofbron van "Solar Vitamien" is ultraviolet straling, onder die invloed waarvan dit in die vel gesintetiseer word. Die meeste van die jaar het die Russe egter vitamien D, dus dit word aanbeveel om vetterige visvariëteite te eet en spesiale biologies aktiewe bymiddels wat kalsium, vitamien D3 en Mumina bevat, wat ook bydra tot die beste absorpsie van kalsium.
3. Rook- en alkoholverbruik. Volgens statistieke is rokers 5 keer meer met osteoporose siek. Daarbenewens is rokersbeenweefsel voortdurend in 'n toestand van suurstofhongersnood. As gevolg hiervan word dit swak en broos. En mense wat alkohol misbruik, is ook meer dikwels osteoporose. Hulle word swak geabsorbeer in die dunderm, nie net kalsium nie, maar ook magnesium. En dit is nodig vir 'n volledige assimilasie van kalsium. En natuurlik beïnvloed alkohol ook die hormonale agtergrond.
4. Laptop fisiese aktiwiteit. Hoe kleiner ons beweeg, hoe hoër het ons die risiko van osteoporose. Wanneer ons min beweeg, word die spiere verswak, die produksie van hormone word verminder -
En die bene word swakker.