ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਤੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੈੱਲ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬੀਮ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹਨ. ਸੈੱਲ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਹੱਡੀ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਇਕ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਰਾਬ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਸਿਸ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸੋਰਸ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
1. ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ woman ਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਸਿਸਟ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
2. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੂਸਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ. ਆੰਤ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਾਰਗ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾੜੇ ਲੀਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਲਹੂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਉਤਪਾਦ: ਤਿਲ, ਠੋਸ ਪਨੀਰ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬੰਦਰਗਾਹਾਂ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ. ਸੰਕੇਤ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲੀਟਰ ਦਾ 1 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. "ਸੌਰ ਵਿਟਾਮਿਨਲ" ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ "ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਰੂਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਵਿਟਿਨਾ ਵਾਲਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਤਕੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
3. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਗਠੀਏ ਨਾਲ 5 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮਾੜੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤਸ਼ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਪੂਰਨ ਮੇਲ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ਰਾਬ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
4. ਲੈਪਟਾਪ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਅਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ -
ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.