Mis tervislik luu näeb välja? See on piisavalt kaltsiumi, seega on luu talad tugevad ja paksud. Ja väikese suurusega rakud. Seega peaks see olema normaalne. Mida nägema luu osteoporoosiga? Luu talad on väga õhukesed. Rakud on suured. Sellepärast luu on habras, mistõttu see kergesti puruneb.
Miks luud muutuvad habras? Üks peamisi põhjusi on kaltsiumi puudumine. Fakt on see, et kaltsiumi pestakse luud absoluutselt kõigile. Ja meestel ja naistel. Kuid terve inimene täiendab koheselt, nii et kaltsiumi tase jääb normaalseks.
Osteoporoosi põhjused. Paljud inimesed arvavad, et osteoporoosi esinemise peamine põhjus defektses toitumisel. Seetõttu püüavad nad süüa rohkem tooteid kaltsiumisisaldusega. Kuid tegelikult esineb osteoporoos muudel põhjustel:
1. Muuda hormonaalset tausta. See on osteoporoosi esinemise peamine põhjus. Eriti ägeda hormoonide muutus on menopausi ajal tunda. Naise kehas väheneb östrogeeni tase, mis toetab luukoe tihedust. Seetõttu tuleb günekoloogil ja endokrinoloogil täheldada 45-aastast naisi. Nad nimetavad hormoonravi. See on osteoporoosi ennetamine.
2. Kaltsiumi imemise häire. Tänu muutuste hormonaalse tausta või haiguste seedetrakti kaltsiumi tee soole, halvasti imendunud. Seega muutub see veres ja luud. See toob kaasa osteoporoosi arendamisele. Kõrge kaltsiumitooted: seesami, tahke juust, madala rasvasisaldusega suvila juust, mandlid, kuivatatud aprikoosid. Vihje: Parim kaltsiumi imendub piimatoodetest. Kaltsiumi päevase määra täitmiseks peate juua 1 liiter kefiiri päevas. Kuid kaltsiumi imendub keha D-vitamiini ja mõnede teiste mikroelementide juuresolekul. Peamine allikas "Solar-vitamiin" on ultraviolettkiirgus, mille mõjul see sünteesitakse nahka. Kuid enamik aasta venelastel puudub D-vitamiin, mistõttu on soovitatav süüa rasvaseid kala sorte ja võtta erilisi bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid, mis sisaldavad kaltsiumi, D3 ja Muminat, mis aitab kaasa ka kaltsiumi parimale imendumisele.
3. Suitsetamine ja alkoholi tarbimine. Statistika kohaselt on suitsetajad osteoporoosiga haigestunud 5 korda sagedamini. Lisaks on suitsetajate luukoe pidevalt hapniku näljaseisundis. Selle tulemusena muutub see nõrgaks ja habras. Ja inimesed, kes alkoholi kuritarvitatakse, on ka sagedamini osteoporoos. Nad imenduvad soolestiku mitte ainult kaltsiumi, vaid ka magneesiumi suhtes. Ja see on vajalik kaltsiumi täieliku assimilatsiooni jaoks. Ja muidugi mõjutab alkohol ka hormonaalset tausta.
4. Sülearvuti füüsiline aktiivsus. Mida väiksem me liigume, seda suurem on osteoporoosi oht. Kui me vähe liigume, nõrgenevad lihased, hormoonide tootmine väheneb -
Ja luud muutuvad nõrgemaks.