Hur ser det friska benet ut? Det är tillräckligt med kalcium, därför är benbalkar starka och tjocka. Och cellerna i liten storlek. Så det borde vara normalt. Hur ser benet med osteoporos ut? Benstrålar är mycket tunna. Celler är stora. På grund av detta är benet mer bräckligt, varför det lätt bryts.
Varför blir ben bräckliga? En av de främsta orsakerna är bristen på kalcium. Faktum är att kalcium tvättas ut ur benen absolut från alla. Och hos män, och hos kvinnor. Men en frisk person fylls omedelbart, så kalciumnivån är fortfarande normal.
Orsaker till osteoporos. Många tycker att den främsta anledningen till förekomsten av osteoporos i defekt näring. Därför försöker de äta fler produkter med kalciuminnehåll. Men i själva verket uppstår osteoporos av andra anledningar:
1. Ändra hormonell bakgrund. Detta är den främsta orsaken till förekomsten av osteoporos. Speciellt akut förändring av hormoner känns under klimakteriet. I en kvinnas kropp reduceras östrogennivån, vilket stöder densiteten hos benvävnaden. Därför måste kvinnor efter 45 år observeras vid gynekologen och endokrinologen. De kommer att utse hormonbehandling. Detta kommer att vara förebyggande av osteoporos.
2. Störning av kalciumsugning. På grund av förändringar i den hormonella bakgrunden eller sjukdomarna hos den gastrointestinala kalciumbanan i tarmarna absorberas dåligt. Följaktligen blir det mindre i blodet och benen. Detta leder till utvecklingen av osteoporos. Höga kalciumprodukter: sesam, solidost, lågfett kockost, mandel, torkade aprikoser. Tips: Det bästa kalciumet absorberas från mejeriprodukter. För att fylla den dagliga kalciums hastighet, måste du dricka 1 liter kefir per dag. Men kalcium absorberas av kroppen i närvaro av vitamin D och några andra spårämnen. Den huvudsakliga källan till "sol vitamin" är ultraviolett strålning, under påverkan av vilken den syntetiseras i huden. Men det mesta av året saknar ryssarna vitamin D, så det rekommenderas att äta feta fisksorter och ta speciella biologiskt aktiva tillsatser som innehåller kalcium, vitamin D3 och mumina, vilket också bidrar till den bästa absorptionen av kalcium.
3. Rökning och alkoholkonsumtion. Enligt statistiken är rökare sjuka med osteoporos 5 gånger oftare. Dessutom är rökare benvävnad ständigt i ett tillstånd av syre svält. Som ett resultat - blir det svagt och bräckligt. Och människor som missbrukar alkohol är oftare osteoporos. De absorberas dåligt i tarmarna, inte bara kalcium, utan också magnesium. Och det behövs för en fullständig assimilering av kalcium. Och naturligtvis påverkar alkohol också den hormonella bakgrunden.
4. Laptop fysisk aktivitet. Ju mindre vi flyttar desto högre har vi risken för osteoporos. När vi flyttar lite försvagas musklerna, produktionen av hormoner reduceras -
Och benen blir svagare.