Hoe sjocht sûne bonke derút? It is genôch kalsium, dêrom binne bonkebalken sterk en dik. En de sellen fan lytse grutte. Dat it moat normaal wêze. Wat sjocht Bone mei osteoporose út? BONBE-balken binne heul dun. Sellen binne grut. Dêrom is de bonke fragyl mear fragile, wat is de reden dat it maklik brekt.
Wêrom wurde bonken fragyl? Ien fan 'e wichtichste redenen is it gebrek oan kalsy. It feit is dat kalsy wurdt ôfwassen út 'e bonken absolút fan elkenien. En yn manlju, en yn froulju. Mar in sûne persoan wurdt fuortendaliks oanfolle, sadat it kalsiumnivo normaal bliuwt.
Oarsaken fan osteoporose. In protte minsken tinke dat de wichtichste reden foar it foarkommen fan osteoporose yn defekte fieding. Dêrom besykje se mear produkten te iten mei kalsyynhâld. Mar yn feite komt osteoporose foar om oare redenen foarôf:
1. Feroarje hormonale eftergrûn. Dit is de wichtichste reden foar it foarkommen fan osteoporose. Benammen akute feroaring fan hormonen wurdt fielde tidens de menopause. Yn it lichem fan in frou wurdt it nivo fan 'e estrogeen fermindere, dy't de tichtheid fan bonkenweefsel stypje. Dêrom moatte froulju nei 45 jier âld wurde waarnommen by de gynaecoloog en endokrinolooch. Se sille hormoantherapy beneame. Dit sil de previnsje wêze fan osteoporose.
2. Fersteuring fan kalsium SUCTION. Fanwegen feroaringen yn 'e hormonale eftergrûn of sykten fan it gastrointestinale kalsiumspaad yn' e darm, min opnommen. Dêrnjonken wurdt it minder yn it bloed en bonken. Dit liedt ta de ûntwikkeling fan osteoporose. Hege kalsiumprodukten: Sesame, bêst tsiis, leech-fet-cottage tsiis, amandels, droege abrikoazen. TIP: It bêste kalsy wurdt opnommen fan suvelprodukten. Om it deistich taryf fan kalsy te foljen, moatte jo 1 liter kefir per dei drinke. Mar kalsy wurdt opnommen troch it lichem yn 'e oanwêzigens fan fitamine D en guon oare spoareleminten. De wichtichste boarne fan "Solar Vitamine" is Ultraviolet-strieling, ûnder ynfloed wêrfan it synthesisearre is yn 'e hûd. It grutste part fan it jier hawwe de Russen Vitamine D lykwols oanrikkemandearre om Fetty Fish-fariëte te iten en spesjale biologysk aktyf te iten, fitje, wat ek bydragen oan 'e bêste opname fan kalsy.
3. Smoken en alkoholferbrûk. Neffens statistiken binne smokers siik mei osteoporosis 5 kear faker. Derneist is smokers bonkenweefsel konstant yn in steat fan soerstof honger. As resultaat - wurdt it swak en fragiel. En minsken dy't alkohol misbrûke binne ek faker osteoporose. Se binne min opnommen yn 'e darm net allinich kalsy, mar ek magnesium. En it is nedich foar in folsleine assimilaasje fan kalsy. En hat fansels alkohol ek ynfloed op de hormonale eftergrûn.
4. Laptop fysike aktiviteit. De lytsere wy bewege, hoe heger wy hawwe it risiko fan osteoporose. As wy net folle ferpleatse, wurde de spieren ferswakke, wurdt de produksje fan hormonen fermindere -
En de bonken wurde swakker.