Quin aspecte té l'os saludable? És suficient calci, per tant, les bigues òssies són fortes i gruixudes. I les cèl·lules de mida petita. Per tant, hauria de ser normal. Quin aspecte té l'os amb osteoporosi? Les bigues d'os són molt fines. Les cèl·lules són grans. Per això, l'os és més fràgil, per la qual cosa es trenca fàcilment.
Per què els ossos es tornen fràgils? Una de les raons principals és la manca de calci. El fet és que el calci es renta dels ossos absolutament de tothom. I en homes i en dones. Però una persona sana es reposava immediatament, de manera que el nivell de calci es manté normal.
Causes de l'osteoporosi. Molta gent pensa que el motiu principal de l'ocurrència de l'osteoporosi en la nutrició defectuosa. Per tant, intenten menjar més productes amb contingut de calci. Però, de fet, l'osteoporosi es produeix per altres motius:
1. Canvieu el fons hormonal. Aquesta és la raó principal de l'ocurrència de l'osteoporosi. Es fa sentir especialment el canvi d'hormones agudes durant la menopausa. En el cos d'una dona, es redueix el nivell d'estrògens, que donen suport a la densitat del teixit ossi. Per tant, les dones després de 45 anys han de ser observades al ginecòleg i endocrinòleg. Nomenaran la teràpia hormonal. Aquesta serà la prevenció de l'osteoporosi.
2. Trastorns de la succió de calci. A causa de canvis en el fons hormonal o malalties del camí de calci gastrointestinal de l'intestí, mal absorbit. En conseqüència, es torna menys a la sang i als ossos. Això condueix al desenvolupament de l'osteoporosi. Productes d'alta calci: sèsam, formatge sòlid, formatge de cottage baix, ametlles, albercocs secs. Consell: el millor calci s'absorbeix dels productes lactis. Per omplir la taxa diària de calci, cal beure 1 litre de kefir per dia. Però el cos és absorbit pel cos en presència de vitamina D i alguns altres elements de traça. La principal font de "vitamina solar" és la radiació ultraviolada, sota la influència de la qual es sintetitza a la pell. No obstant això, la major part de l'any, els russos no tenen vitamina D, de manera que es recomana menjar varietats de peixos grassos i prendre additius biològicament actius especials que continguin calci, vitamina D3 i mumina, que també contribueix a la millor absorció de calci.
3. Consum de fumar i alcohol. Segons les estadístiques, els fumadors estan malalts amb l'osteoporosi 5 vegades més sovint. A més, els fumadors el teixit ossi està constantment en un estat d'inici de fam. Com a resultat, es fa feble i fràgil. I les persones que abusen d'alcohol també són més sovint l'osteoporosi. Són mal absorbits en l'intestí no només calci, sinó també magnesi. I és necessari per a una assimilació completa de calci. I, per descomptat, l'alcohol també afecta el fons hormonal.
4. Activitat física portàtil. Com més petit ens movem, més gran tenim el risc d'osteoporosi. Quan ens movem poc, els músculs es debiliten, la producció d'hormones es redueix -
I els ossos es resulten més febles.