健康な骨はどのようなものですか?それは十分なカルシウムであり、したがって骨ビームは強くて厚いです。そして小さいサイズの細胞。だからそれは普通であるべきです。骨粗鬆症の骨はどのようなものですか?骨ビームは非常に薄いです。細胞が大きい。このため、骨はもっと壊れやすく、それが簡単に壊れている理由です。
なぜ骨が壊れやすいのですか?主な理由の1つはカルシウムの欠如です。事実は、カルシウムが皆からの骨から洗い流されていることです。そして男性で、そして女性の中で。しかし、健康な人は直ちに補充されているので、カルシウムレベルは正常なままです。
骨粗鬆症の原因多くの人々は、不完全な栄養における骨粗鬆症の発生の主な理由と考えています。したがって、彼らはカルシウム含有量でより多くの製品を食べようとします。しかし実際には骨粗鬆症は他の理由で起こります。
1.ホルモン背景を変更します。これが骨粗鬆症の発生の主な理由です。特にホルモンの急性変化は更年期障害の間に感じられる。女性の体内に、エストロゲンのレベルが低下し、それは骨組織の密度を支持する。したがって、45歳の女性は婦人科医および内分泌学者で観察される必要があります。彼らはホルモン療法を任命するでしょう。これは骨粗鬆症の予防になるでしょう。
カルシウム吸引の妨害。腸内の胃腸カルシウム経路のホルモンの背景や疾患の変化により、吸収されません。したがって、血や骨の中では少なくなる。これは骨粗鬆症の発生をもたらす。高カルシウム製品:ゴマ、ソリッドチーズ、低脂肪カッテージチーズ、アーモンド、ドライアプリコット。ヒント:最高のカルシウムは乳製品から吸収されます。 1日のカルシウムの割合を埋めるためには、1日あたり1リットルのケフィアを飲む必要があります。しかし、カルシウムはビタミンDと他のいくつかの微量元素の存在下で体によって吸収されます。 「ソーラービタミン」の主な源は、皮膚内で合成される影響下での紫外線である。しかし、ロシア人の大部分はビタミンDを欠いているので、脂肪魚品種を食べ、カルシウム、ビタミンD 3およびムミナを含有する特別な生物学的に活性な添加剤を取り、カルシウムの最良の吸収にも寄与することが推奨されています。
3.喫煙とアルコールの消費。統計によると、喫煙者は骨粗鬆症に5倍以上頻繁に病気です。さらに、喫煙者骨組織は常に酸素飢餓状態にあります。その結果、弱く壊れやすくなります。そしてアルコールを乱用する人々もまた骨粗鬆症である。カルシウムだけでなく、マグネシウムも腸に吸収されていません。そしてカルシウムの完全な同化に必要です。そしてもちろん、アルコールはホルモンの背景にも影響します。
ラップトップの身体活動。私たちが動くのは小さいほど、私たちは骨粗鬆症の危険性があります。少し移動すると、筋肉が弱まり、ホルモンの製造が減少します -
そして骨は弱くなります。