Como parece o óso saudable? É suficiente calcio, polo tanto, os feixes óseos son fortes e grosos. E as células de pequeno tamaño. Polo tanto, debería ser normal. Como parece o óso con osteoporose? Os feixes óseos son moi delgados. As células son grandes. Por iso, o óso é máis fráxil, polo que se rompe facilmente.
Por que os ósos fanse fráxiles? Unha das razóns principais é a falta de calcio. O feito é que o calcio se lava dos ósos absolutamente de todos. E en homes e en mulleres. Pero unha persoa sa é inmediatamente reabastecida, polo que o nivel de calcio permanece normal.
Causas da osteoporose. Moitas persoas pensan que o principal motivo da aparición da osteoporose en nutrición defectuosa. Polo tanto, intentan comer máis produtos con contido de calcio. Pero de feito a osteoporose ocorre por outras razóns:
1. Cambia o fondo hormonal. Este é o principal motivo da aparición da osteoporose. Especialmente o cambio agudo das hormonas é sentido durante a menopausa. No corpo dunha muller, o nivel de estrogênio é reducido, que apoian a densidade do tecido óseo. Polo tanto, hai que observar mulleres despois de 45 anos de idade no xinecólogo e endocrinólogo. Nomearán a terapia hormonal. Esta será a prevención da osteoporose.
2. Perturbación da succión de calcio. Debido a cambios no fondo hormonal ou as enfermidades do camiño do calcio gastrointestinal no intestino, mal absorbido. En consecuencia, faise menos no sangue e nos ósos. Isto conduce ao desenvolvemento da osteoporose. Altos produtos de calcio: sésamo, queixo sólido, queixo cottage de baixo contido de graxa, améndoas, albaricoques secos. Consello: o mellor calcio é absorbido por produtos lácteos. Para cubrir a taxa diaria de calcio, cómpre beber 1 litro de kefir por día. Pero o calcio é absorbido polo corpo en presenza de vitamina D e algúns outros elementos de rastreo. A principal fonte de "vitamina solar" é a radiación ultravioleta, baixo a influencia de que se sintetiza na pel. Non obstante, a maior parte do ano os rusos carecen de vitamina D, polo que se recomenda comer variedades de peixes graxos e tomar aditivos bioloxicamente activos especiais que conteñan calcio, vitamina D3 e mumina, que tamén contribúe á mellor absorción de calcio.
3. Consumo de fumar e alcohol. Segundo as estatísticas, os fumadores están enfermos con osteoporose 5 veces máis a miúdo. Ademais, os fumadores de tecido óseo están constantemente nun estado de fame de osíxeno. Como resultado, faise débil e fráxil. E as persoas que abusan de alcohol tamén son máis a miúdo a osteoporose. Son mal absorbidos no intestino non só o calcio, senón tamén o magnesio. E é necesario para unha completa asimilación de calcio. E, por suposto, o alcohol tamén afecta o fondo hormonal.
4. Actividade física do portátil. Canto menor nos movemos, máis alto temos o risco de osteoporose. Cando nos movemos pouco, os músculos están debilitados, a produción de hormonas é reducida -
E os ósos volvéronse máis débiles.