Naon katingalina tulang séhat? Éta cekap kalsium, ku kituna balang tulang kuat sareng kandel. Jeung sél ukuran leutik. Janten éta kedah normal. Naon tulang nganggo osteoporosis sapertos? Balok tulang ipis pisan. Sél ageung. Kusabab ieu, tulang mangrupikeun karobin, anu gampang istirahat.
Naha tulang janten rapuh? Salah sahiji alesan utama nyaéta kurangna kalsium. Kanyataan nyaéta kalsium anu dikumbah tina tulang leres pisan ti dulur. Sareng di lalaki, sareng awéwé. Tapi jalma anu aya sehatkeun dijawab, janten tingkat kalsium tetep normal.
Nyababkeun osteoporosis. Seueur jalma mikir yén alesan utama pikeun ayana ostteoporosis dina gizi cacad. Ku alatan éta, aranjeunna cék tuang langkung produk sareng eusi kalsium. Tapi kanyataanna oseoporosis lumangsung pikeun alesan sanés:
1. Robah latar hormonal. Ieu alesan utama pikeun lumangsung osteoporosis. Ngarobih akut hormon hormon nyaéta karasa nalika ménopause. Dina awak awéwé, tingkat éstogén diréduksi, anu ngadukung dénsina jaringan sél tulang. Ku alatan éta, awéwé saatos 45 taun perlu diitel kana ahli ginomecisi sareng endokorologist. Aranjeunna bakal nunjuk terapi hormon. Ieu bakal janten pencegahan osteoporosis.
2. gangguan tina kalsium. Alatan parobahan dina latar hormonal atanapi panyakit jalur kalsium gastrointyest dina peujit, anu kaserep. Sasuai, janten kirang dina getih sareng tulang. Ieu nyababkeun ngembangkeun osteoporosis. Produk kalsium tinggi: Jenan, kéju Batalan, kéju pondok sareng almond, aprikot garing. Tipa: kalsium pangsaéna kaserep ti produk susu. Pikeun ngeusian tingkat kalsium poéan, anjeun kedah nginum 1 liter kfir per dinten. Tapi kalsium kasebut kaserep ku awak dina ayana vitamin D sareng sababaraha unsur rick renik. Sumber utama "Vitar Vitar "s radiil ultraviolét, dina pangaruh anu disintésis dina kulit. Nanging, sabagéan ageung taun Rusia kakurangan vitamin D, sahingga disarankeun dahar ukuran lauk lemak sareng sababaraha anemuni pangsaéna.
3. Ngajalankeun sareng konsumsi alkohol. Numutkeun statistik, dirokok gering sareng oskoporosis 5 Tim Geré sering. Salaku tambahan, Rokers Woss tulang terus terus terus terus pelaut kawas. Hasilna - janten lemah sareng rapuh. Sareng jalma anu nyiksa alkohol ogé langkung sering osteoporosis. Aranjeunna selerf kaserep dina peujit henteu ngan kalsium, tapi ogé magnesium. Sareng diperyogikeun pikeun kalsium laku. Sareng, tangtosna, alkohol ogé mangaruhan latar hormonal.
4. Aktivitas fisik laptop. Langkung langkung alit, langkung luhur kami gaduh résiko osteoporosis. Nalika urang ngalih sakedik, otot lemah, produksi hormon dihijikeun -
Sareng tulang janten lemah.