Jak wygląda zdrowa kość? Wystarczy wapń, dlatego belek kości są mocne i grube. I komórki małego rozmiaru. Więc powinno być normalne. Jak wygląda kość z osteoporozą? Belki kości są bardzo cienkie. Komórki są duże. Z tego powodu kość jest bardziej krucha, dlatego łatwo pęka.
Dlaczego kości stają się kruche? Jednym z głównych powodów jest brak wapnia. Faktem jest, że wapń przemywa się z kości, absolutnie od wszystkich. I u mężczyzn i u kobiet. Ale zdrowa osoba jest natychmiast uzupełniana, więc poziom wapnia pozostaje normalny.
Przyczyny osteoporozy. Wiele osób uważa, że główny powód występowania osteoporozy w wadliwym żywieniu. Dlatego próbują jeść więcej produktów o zawartości wapnia. Ale w rzeczywistości osteoporoza występuje z innych powodów:
1. Zmień tło hormonalne. Jest to główny powód występowania osteoporozy. Szczególnie ostra zmiana hormonów jest odczuwalna podczas menopauzy. W ciele kobiety poziom estrogenu jest zmniejszony, który wspiera gęstość tkanki kostnej. Dlatego kobiety po 45 latach muszą być obserwowane w ginekologie i endokrynologie. Wyznaczą terapię hormonową. Będzie to zapobieganie osteoporozie.
2. Zakłócenia ssania wapnia. Z powodu zmian w tle hormonalnym lub chorobach ścieżki wapniowej żołądkowo-jelit w jelito, słabo wchłonięte. W związku z tym staje się mniej we krwi i kościach. Prowadzi to do rozwoju osteoporozy. Wysokie produkty wapniowe: sezam, serowy ser, niskotłuszczowy twaróg, migdały, wysuszone morele. Wskazówka: Najlepszy wapń jest wchłaniany z produktów mlecznych. Aby wypełnić dzienną stawkę wapnia, musisz pić 1 litr Kefir dziennie. Ale wapń jest wchłaniany przez organizm w obecności witaminy D i innych elementów śladowych. Głównym źródłem "witaminy słonecznej" jest promieniowanie ultrafioletowe, pod wpływem którego jest syntetyzowany w skórze. Jednak większość roku Rosjanie brakuje witaminy D, więc zaleca się jeść odmiany ryb tłuszczowych i wziąć specjalne biologicznie aktywne dodatki zawierające wapń, witaminę D3 i Mumina, co również przyczynia się do najlepszej absorpcji wapnia.
3. Spożycie palenia i alkoholu. Według statystyk palacze są chorych z osteoporozą 5 razy częściej. Ponadto tkanka kostna palaczy jest stale w stanie głodu tlenu. W rezultacie staje się słaby i kruchy. I ludzie, którzy nadużywają alkoholu, są również częściej osteoporozą. Są słabo wchłaniane w jelito nie tylko wapnia, ale także magnez. I jest potrzebny do całkowitej asymilacji wapnia. I oczywiście alkohol wpływa również na tło hormonalne.
4. Aktywność fizyczna laptopa. Mniejsze poruszamy się, tym wyższe mamy ryzyko osteoporozy. Kiedy się poruszamy, mięśnie są osłabione, produkcja hormonów jest zmniejszona -
A kości stają się słabsze.