Hestiyê tendurist çi xuya dike? Ew kalciyûm bes e, ji ber vê yekê tîrêjên hestî bi hêz û zirav in. Û hucreyên mezinahiya piçûk. Ji ber vê yekê divê normal be. Bi osteoporosis re hestî çi xuya dike? Hestiyên hestî pir tenik in. Hucre mezin in. Ji ber vê yekê, hestî perçebûyî ye, çima ew e ku ew bi hêsanî hilweşîne.
Whyima hestî perçe dibin? Yek ji sedemên sereke nebûna kalsiyûmê ye. Rastî ev e ku kalsiyûm ji herkesî ji hestiyan tê şûştin. Û di mêran de, û di jinan de. Lê mirovek tendurist yekser ji nû ve tê qewirandin, ji ber vê yekê asta kalcium normal dimîne.
Sedemên osteoporosis. Pir kes difikirin ku sedema sereke ya bûyera osteoporosis di xwarina kêmasiyê de. Ji ber vê yekê, ew hewl didin ku bêtir hilberên bi naveroka kalciumê bixwin. Lê di rastiyê de Osteoporosis ji ber sedemên din pêk tê:
1. Pêşkêşiya hormonal biguherînin. Ev sedemek sereke ya bûyera osteoporosis e. Bi taybetî guhartina hişk a hormones di dema menopaus de tê hest kirin. Di laşê jinê de, asta estrojenê kêm dibe, ku piştgiriyê dide dendika tansiyona hestî. Ji ber vê yekê, jin piştî 45 salî pêdivî ye ku li gynecologist û endokrinolojiyê were dîtin. Ew ê terapiya hormonê bicîh bikin. Ev dê pêşîlêgirtina osteoporosis.
2. DESTPKA SUCKIRINA CALKIUM. Ji ber guhertinên di paşnav û nexweşiyên hormonal de rêça gastrointestinal ya di nav zikê de, bi rengek belengaz. Li gorî vê yekê, di nav xwînê û hestî de kêm dibe. Ev rê dide pêşkeftina osteoporosis. Berhemên Kalkumên Bilind: Sesame, Cheese Solid, Cheese Cottage Low, Almonds, îşkenceyên hişk. Tip: Kalîkaya herî baş ji hilberên dairy ve tê qewirandin. Ji bo dagirtina rêjeya rojane ya kalyûmê, hûn hewce ne ku di rojê de 1 lître kefir vexwin. Lê kalsiyûm ji hêla laşê ve di hebûna vîtamîn D û hin hêmanên trace yên din de tê qewirandin. Sourceavkaniya sereke ya "vîtamîna Solar" radyasyona ultraviolet e, di bin bandora ku ew di çerm de synthesized e. Lêbelê, piraniya salê bi vîtamîn D kêm tê pêşniyar kirin ku bi cûrbecûrên masîvan ên masîvaniyê bixwin û di nav de kalsiyûmê, vîtamîn D3 û Mumina, ku di heman demê de dibe alîkar, ku di heman demê de dibe alîkar.
3. Xemgîniya cixare û alkolê. Li gorî îstatîstîkî, cixarekêşan bi osteoporosis 5 caran pir caran nexweş in. Wekî din, tansiyonê hestiyê cixare bi domdarî di rewşek birçîbûna oksîjenê de ye. Wekî encamek - ew qels û perçebûyî dibe. Û mirovên ku alkolê dikin jî pir caran osteoporosis in. Ew di zikê xwe de ne tenê kalsiyûm ne tenê kalsiyûm, lê di heman demê de magnesium. Û ji bo asîmîlasyonek bêkêmasî ya kalcium hewce ye. , Bê guman, alkol jî li ser pişta hormonal bandor dike.
4. Activityalakiya laşî ya laptop. Mezinahiya piçûktir, mezintir me xetera osteoporosis heye. Gava ku em piçûk bar dikin, masûlkeyan qels dibin, hilberîna hormonan kêm dibe -
Û hestî qels dibin.