Unsa man ang hitsura sa himsog nga bukog? Kini igo nga calcium, busa ang mga sagbayan sa bukog lig-on ug mabaga. Ug ang mga selyula nga gamay nga gidak-on. Mao nga kini kinahanglan nga normal. Unsa man ang hitsura sa bukog sa Osteoporosis? Ang mga sagbayan sa bukog manipis kaayo. Daghan ang mga cell. Tungod niini, ang bukog labi ka delikado, nga mao ang hinungdan nga kini dali nga mabuak.
Ngano nga ang mga bukog nahimo nga huyang? Ang usa sa mga nag-unang mga hinungdan mao ang kakulang sa calcium. Ang tinuod mao nga ang calcium nahugasan gikan sa mga bukog nga hingpit gikan sa tanan. Ug sa mga tawo, ug sa mga babaye. Apan ang usa ka himsog nga tawo dayon napuno, mao nga ang lebel sa calcium nagpabilin nga normal.
Mga hinungdan sa osteoporosis. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang panguna nga hinungdan sa pag-abut sa osteoporosis sa depekto nga nutrisyon. Busa, gisulayan nila ang pagkaon sa daghang mga produkto nga adunay sulud nga calcium. Apan sa tinuud ang osteoporosis mahitabo sa ubang mga hinungdan:
1. Pag-usab sa background sa hormonal. Kini ang panguna nga hinungdan sa pag-abut sa osteoporosis. Ilabi na ang mahait nga pagbag-o sa mga hormone gibati sa panahon sa menopause. Sa lawas sa usa ka babaye, ang lebel sa estrogen pagkunhod, nga nagsuporta sa Densidad sa tisyu sa bukog. Busa, ang mga babaye pagkahuman sa 45 anyos ang kinahanglan nga maobserbahan sa gynecologist ug endocrinologist. Magtudlo sila sa therapy sa hormone. Kini ang paglikay sa osteoporosis.
2. Pagbag-o sa Suction sa Calcium. Tungod sa mga pagbag-o sa background sa hormonal o mga sakit sa gastrointestinal calcium nga agianan sa tinai, dili maayo nga nasuhop. Tungod niini, kini mahimong dili kaayo sa dugo ug bukog. Kini ang hinungdan sa pag-uswag sa osteoporosis. Taas nga mga produkto sa calcium: Sesame, Solid Cheese, low-fat cottage cheese, mga almendras, uga nga mga aprikot. Tabang sa Tabang: Ang labing kaayo nga calcium nasuhop sa mga produkto sa gatas. Aron pun-on ang adlaw-adlaw nga rate sa calcium, kinahanglan nimo nga moinom og 1 litro sa kefir matag adlaw. Apan ang calcium nasuhop sa lawas sa presensya sa bitamina D ug uban pang mga elemento sa pagsunud. Ang panguna nga tinubdan sa "Solar Vitamin" mao ang ultraviolet radiation, ubos sa impluwensya kung diin kini gitintal sa panit. Bisan pa, kadaghanan sa mga tuig ang mga Ruso kulang bitamina D, mao nga girekomenda nga mokaon sa mga fatty fish fish nga adunay sulud nga mga additives nga adunay sulud nga calcium, ang bitamina D3 ug Mumina, nga naghatag usab sa labing maayo nga pagsuyup sa calcium.
3. Pagpanigarilyo ug pag-inom sa alkohol. Sumala sa mga estadistika, ang mga nanigarilyo nasakit sa Osteoporosis 5 nga mga panahon sa kanunay. Dugang pa, ang mga nanigarilyo nga tissue sa bukog kanunay nga naa sa usa ka kahimtang sa oxygen gutum. Ingon usa ka sangputanan - kini mahimong huyang ug mahuyang. Ug ang mga tawo nga nag-abuso sa alkohol kanunay usab nga osteoporosis. Dili sila maayo nga nasuhop sa tinai dili lamang calcium, apan usab magnesium. Ug gikinahanglan alang sa usa ka kompleto nga asimilasyon sa calcium. Ug, siyempre, ang alkohola nakaapekto usab sa background sa hormonal.
4. Laptop pisikal nga kalihokan. Ang gamay nga kita mobalhin, mas taas nga kita adunay risgo sa osteoporosis. Kung maglihok kita gamay, ang mga kaunuran huyang, ang paghimo sa mga hormone mikunhod -
Ug ang mga bukog mahimong huyang.