Како изгледа здрава коска? Тоа е доволно калциум, затоа коскените греди се силни и дебели. И клетките со мала големина. Значи тоа треба да биде нормално. Што изгледа коската со остеопороза? Косните греди се многу тенки. Клетките се големи. Поради ова, коската е повеќе кревка, поради што лесно се распаѓа.
Зошто коските стануваат кревки? Една од главните причини е недостатокот на калциум. Факт е дека калциумот е измиен од коските апсолутно од сите. И кај мажи, и кај жени. Но, здравото лице веднаш се надополнува, така што нивото на калциум останува нормално.
Причини за остеопороза. Многу луѓе мислат дека главната причина за појава на остеопороза во неисправна исхрана. Затоа, тие се обидуваат да јадат повеќе производи со содржина на калциум. Но, всушност, остеопорозата се јавува поради други причини:
1. Промена на хормоналната позадина. Ова е главната причина за појава на остеопороза. Особено акутна промена на хормоните се чувствува за време на менопаузата. Во телото на една жена, нивото на естроген е намалено, кое ја поддржува густината на коскеното ткиво. Затоа, жените по 45 години треба да се набљудуваат кај гинекологот и ендокринологот. Тие ќе назначат хормонска терапија. Ова ќе биде спречување на остеопороза.
2. нарушување на вшмукување на калциум. Поради промените во хормоналната позадина или болести на гастроинтестиналниот патеки за калциум во цревата, слабо апсорбирано. Соодветно на тоа, станува помалку во крвта и коските. Ова води кон развој на остеопороза. Високи производи од калциум: сусам, цврсто сирење, ниско-масни колиби, бадеми, суви кајсии. Совет: Најдобар калциум се апсорбира од млечни производи. За да ја пополните дневната стапка на калциум, треба да пиете 1 литар на кефир дневно. Но, калциумот се апсорбира од телото во присуство на витамин Д и некои други елементи во трагови. Главниот извор на "соларен витамин" е ултравиолетово зрачење, под влијание на кое се синтетизира во кожата. Сепак, поголемиот дел од годината Русите немаат витамин Д, па затоа се препорачува да се јаде масни рибни сорти и да се поседуваат специјални биолошки активни адитиви кои содржат калциум, витамин Д3 и МУМИНА, која исто така придонесува за најдобра апсорпција на калциум.
3. Пушењето и консумирањето алкохол. Според статистичките податоци, пушачите се болни со остеопороза 5 пати почесто. Покрај тоа, пушачите коскеното ткиво постојано е во состојба на кислороден глад. Како резултат на тоа - станува слаба и кревка. И луѓето кои злоупотребуваат алкохол исто така се почесто остеопороза. Тие се слабо апсорбирани во цревата не само калциум, туку и магнезиум. И тоа е потребно за целосна асимилација на калциум. И, се разбира, алкохолот исто така влијае на хормоналната позадина.
4. Лаптоп физичка активност. Помалите ние се движиме, толку е поголем ризикот од остеопороза. Кога се движиме малку, мускулите се ослабени, производството на хормони е намалено -
И коските стануваат послаби.