ทำไมผู้หญิงถึงทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุน?

กระดูกที่มีสุขภาพดีมีลักษณะอย่างไรมันมีแคลเซียมเพียงพอดังนั้นคานกระดูกจึงแข็งแรงและหนา และเซลล์ที่มีขนาดเล็ก ดังนั้นควรเป็นปกติ กระดูกกับโรคกระดูกพรุนมีลักษณะอย่างไร คานกระดูกบางมาก เซลล์มีขนาดใหญ่ ด้วยเหตุนี้กระดูกจึงบอบบางมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการแตกได้ง่าย

ทำไมกระดูกถึงบอบบาง? หนึ่งในเหตุผลหลักคือการขาดแคลเซียม ความจริงก็คือแคลเซียมถูกล้างออกจากกระดูกอย่างแน่นอนจากทุกคน และในผู้ชายและในผู้หญิง แต่คนที่มีสุขภาพดีเติมเต็มทันทีดังนั้นระดับแคลเซียมจึงยังคงเป็นปกติ

สาเหตุของโรคกระดูกพรุนหลายคนคิดว่าเหตุผลหลักสำหรับการเกิดโรคกระดูกพรุนในโภชนาการที่ชำรุด ดังนั้นพวกเขาพยายามกินผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลเซียมมากขึ้น แต่ในความเป็นจริง osteoporosis เกิดขึ้นด้วยเหตุผลอื่น:

1. เปลี่ยนพื้นหลังฮอร์โมนนี่คือเหตุผลหลักสำหรับการเกิดโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงเฉียบพลันของฮอร์โมนจะรู้สึกในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในร่างกายของผู้หญิงระดับของสโตรเจนจะลดลงซึ่งรองรับความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูก ดังนั้นผู้หญิงหลังจากอายุ 45 ปีจำเป็นต้องสังเกตที่นรีแพทย์และต่อมไร้ท่อ พวกเขาจะแต่งตั้งการรักษาด้วยฮอร์โมน นี่จะเป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุน

2. การรบกวนของการดูดแคลเซียมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมนหรือโรคของเส้นทางแคลเซียมในทางเดินอาหารในลำไส้ดูดซึมได้ไม่ดี ดังนั้นจึงกลายเป็นเลือดและกระดูกน้อยลง สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของโรคกระดูกพรุน ผลิตภัณฑ์แคลเซียมสูง: งา, ชีสแข็ง, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ, อัลมอนด์, แอปริคอตแห้ง เคล็ดลับ: แคลเซียมที่ดีที่สุดถูกดูดซึมจากผลิตภัณฑ์นม เพื่อเติมเต็มอัตราแคลเซียมรายวันคุณต้องดื่ม kefir 1 ลิตรต่อวัน แต่แคลเซียมถูกดูดซึมโดยร่างกายในการปรากฏตัวของวิตามินดีและองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ แหล่งที่มาหลักของ "วิตามินพลังงานแสงอาทิตย์" คือรังสีอัลตราไวโอเลตภายใต้อิทธิพลที่มันถูกสังเคราะห์ในผิวหนัง อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ของปีชาวรัสเซียขาดวิตามินดีดังนั้นจึงแนะนำให้กินพันธุ์ปลาไขมันและใช้สารเติมแต่งทางชีวภาพพิเศษที่มีแคลเซียมวิตามิน D3 และ Mumina ซึ่งยังก่อให้เกิดการดูดซึมแคลเซียมที่ดีที่สุด

3. การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ตามสถิติผู้สูบบุหรี่ป่วยด้วยโรคกระดูกพรุนบ่อยขึ้น 5 เท่า นอกจากนี้เนื้อเยื่อกระดูกที่สูบบุหรี่ยังคงอยู่ในสถานะของความอดอยากออกซิเจน เป็นผลให้ - มันจะอ่อนแอและเปราะบาง และผู้ที่ละเมิดแอลกอฮอล์ก็มักจะเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น พวกเขาถูกดูดซึมได้ไม่ดีในลำไส้ไม่เพียง แต่แคลเซียม แต่ยังรวมถึงแมกนีเซียม และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมที่สมบูรณ์ และแน่นอนว่าแอลกอฮอล์ยังส่งผลกระทบต่อพื้นหลังของฮอร์โมน

4. การออกกำลังกายแล็ปท็อปยิ่งเราเคลื่อนไหวขนาดเล็กยิ่งขึ้นเรามีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน เมื่อเราขยับไปหน่อยกล้ามเนื้อจะอ่อนแอการผลิตฮอร์โมนจะลดลง -

และกระดูกก็อ่อนแอลง