Hoe ziet gezond bot eruit? Het is genoeg calcium, daarom zijn botstralen sterk en dik. En de cellen van klein formaat. Dus het zou normaal moeten zijn. Hoe ziet bot met osteoporose eruit? Botbalken zijn erg dun. Cellen zijn groot. Hierdoor is het bot kwetsbaarder, daarom breekt het gemakkelijk.
Waarom worden botten fragiel? Een van de belangrijkste redenen is het gebrek aan calcium. Het feit is dat calcium absoluut van allemaal uit de botten wordt gewassen. En bij mannen en bij vrouwen. Maar een gezonde persoon wordt onmiddellijk bijgevuld, dus het calciumniveau blijft normaal.
Oorzaken van osteoporose. Veel mensen denken dat de belangrijkste reden voor het optreden van osteoporose in defecte voeding. Daarom proberen ze meer producten te eten met calciumgehalte. Maar in feite vindt osteoporose plaats om andere redenen:
1. Verander hormonale achtergrond. Dit is de belangrijkste reden voor het optreden van osteoporose. Vooral acute verandering van hormonen wordt gevoeld tijdens de menopauze. In het lichaam van een vrouw wordt het niveau van oestrogeen verminderd, die de dichtheid van botweefsel ondersteunen. Daarom moeten vrouwen na 45 jaar oud worden waargenomen bij de gynaecoloog en endocrinoloog. Ze zullen hormoontherapie aanwijzen. Dit is de preventie van osteoporose.
2. Verstoring van calciumaanzuiging. Wegens veranderingen in de hormonale achtergrond of ziekten van het maagdarmkalietspad in de darm, slecht geabsorbeerd. Dienovereenkomstig wordt het minder in het bloed en de botten. Dit leidt tot de ontwikkeling van osteoporose. Hoge calciumproducten: sesam, stevige kaas, magere kwark, amandelen, gedroogde abrikozen. TIP: Het beste calcium wordt geabsorbeerd van zuivelproducten. Om het dagtarief van calcium te vullen, moet u 1 liter kefir per dag drinken. Maar calcium wordt geabsorbeerd door het lichaam in de aanwezigheid van vitamine D en enkele andere sporenelementen. De belangrijkste bron van "Solar Vitamine" is ultraviolette straling, onder invloed van het is gesynthetiseerd in de huid. Het grootste deel van het jaar missen de Russen echter vitamine D, dus het wordt aanbevolen om visseravelingen te eten en speciale biologisch actieve additieven te nemen die calcium, vitamine D3 en Mumina, dat ook bijdraagt aan de beste absorptie van calcium.
3. Roken en alcoholgebruik. Volgens statistieken zijn rokers 5 keer vaker ziek met osteoporose. Bovendien is rokers botweefsel constant in een staat van zuurstofhongering. Als gevolg hiervan wordt het zwak en fragiel. En mensen die alcohol misbruiken zijn ook vaker osteoporose. Ze worden slecht geabsorbeerd in de darm niet alleen calcium, maar ook magnesium. En het is nodig voor een volledige assimilatie van calcium. En natuurlijk heeft alcohol ook invloed op de hormonale achtergrond.
4. Laptop lichamelijke activiteit. Hoe kleiner we bewegen, hoe hoger we het risico van osteoporose hebben. Wanneer we weinig bewegen, zijn de spieren verzwakt, de productie van hormonen wordt verminderd -
En de botten worden zwakker.