Che aspetto ha l'osso sano? È sufficiente calcio, quindi i raggi ossei sono forti e spessi. E le cellule di piccole dimensioni. Quindi dovrebbe essere normale. Che aspetto ha l'osso con osteoporosi? Le travi dell'osso sono molto sottili. Le cellule sono grandi. Per questo motivo, l'osso è più fragile, motivo per cui si rompe facilmente.
Perché le ossa diventano fragili? Una delle ragioni principali è la mancanza di calcio. Il fatto è che il calcio è lavato dalle ossa assolutamente da tutti. E negli uomini e nelle donne. Ma una persona sana viene immediatamente reintegrata, quindi il livello di calcio rimane normale.
Cause di osteoporosi. Molte persone pensano che la ragione principale per il verificarsi dell'osteoporosi nella nutrizione difettosa. Pertanto, cercano di mangiare più prodotti con contenuti di calcio. Ma infatti l'osteoporosi si verifica per altri motivi:
1. Cambia la priorità bassa ormonale. Questa è la ragione principale per il verificarsi dell'osteoporosi. Soprattutto il cambiamento acuto degli ormoni viene sentito durante la menopausa. Nel corpo di una donna, il livello di estrogeno è ridotto, che supporta la densità del tessuto osseo. Pertanto, le donne dopo 45 anni devono essere osservate al ginecologo e all'endocrinologo. Nomineranno la terapia ormonale. Questa sarà la prevenzione dell'osteoporosi.
2. Disturbo dell'aspirazione del calcio. A causa dei cambiamenti nello sfondo ormonale o alle malattie del percorso di calcio gastrointestinale nell'intestino, scarsamente assorbito. Di conseguenza, diventa meno nel sangue e nelle ossa. Questo porta allo sviluppo dell'osteoporosi. Alti prodotti calcio: sesamo, formaggio solido, ricotta a basso contenuto di grassi, mandorle, albicocche secche. Suggerimento: il miglior calcio viene assorbito dai prodotti lattiero-caseari. Per riempire il tasso giornaliero del calcio, è necessario bere 1 litro di kefir al giorno. Ma il calcio viene assorbito dal corpo in presenza di vitamina D e altri altri elementi di traccia. La fonte principale della "vitamina solare" è la radiazione ultravioletta, sotto l'influenza di cui è sintetizzato nella pelle. Tuttavia, la maggior parte dell'anno i russi mancano di vitamina D, quindi si consiglia di mangiare varietà di pesci grassi e prendere speciali additivi biologicamente attivi contenenti calcio, vitamina D3 e Mumina, che contribuiscono anche al miglior assorbimento del calcio.
3. Smoking e consumo di alcol. Secondo le statistiche, i fumatori sono malati con osteoporosi 5 volte più spesso. Inoltre, il tessuto osseo dei fumatori è costantemente in uno stato di fame di ossigeno. Di conseguenza, diventa debole e fragile. E le persone che abusano di alcol sono anche più spesso osteoporosi. Sono scarsamente assorbiti nell'intestino non solo del calcio, ma anche del magnesio. Ed è necessario per un'assimilazione completa del calcio. E, naturalmente, l'alcol influenza anche lo sfondo ormonale.
4. Attività fisica del laptop. Più piccolo ci muoviamo, più alto abbiamo il rischio di osteoporosi. Quando ci muoviamo, i muscoli sono indeboliti, la produzione di ormoni è ridotta -
E le ossa diventano più deboli.