Mit néz ki az egészséges csont? Elég kalcium, ezért a csontgerendák erősek és vastagok. És a kis méretű sejtek. Tehát normálisnak kell lennie. Mit néz ki az osteoporosis-csont? A csontgerendák nagyon vékonyak. A sejtek nagyok. Emiatt a csont törékenyebb, ezért könnyen megszakad.
Miért csapódnak a csontok? Az egyik fő oka a kalcium hiánya. Az a tény, hogy a kalciumot mindenkitől teljesen lemosunk a csontokból. És a férfiakban és a nőknél. De az egészséges személy azonnal feltöltődik, így a kalciumszint normális marad.
Osteoporosis okai. Sokan azt gondolják, hogy a csontritkulás előfordulásának fő oka a hibás táplálkozásban. Ezért megpróbálnak több terméket fogyasztani kalciumtartalommal. De valójában az osteoporosis más okokból következik be:
1. Hormonális háttér cseréje. Ez a fő oka az osteoporosis előfordulásának. Különösen az akut hormonok változása a menopauza során érezhető. Egy nő testében az ösztrogén szintje csökken, amely támogatja a csontszövet sűrűségét. Ezért a nőgyógyász és az endokrinológusban 45 éves korosztályt kell megfigyelni. Hányászati terápiát neveznek ki. Ez lesz az oszteoporózis megelőzése.
2. A kalciumszívás zavara. A bélben a gyomor-bélrendszeri kalciumpályák hormonális hátterében vagy betegségeinek változása miatt rosszul felszívódott. Ennek megfelelően kevésbé lesz a vér és a csontok. Ez az osteoporosis kialakulásához vezet. Magas kalciumtermékek: szezám, szilárd sajt, alacsony zsírtartalmú túró, mandula, szárított sárgabarack. Tipp: A legjobb kalcium abszorbeálódik a tejtermékekből. A kalcium napi sebességének kitöltéséhez 1 liter kefir-t kell inni naponta. De a kalciumot a szervezet a D-vitamin és más nyomelem jelenlétében abszorbeálja. A "napenergia-vitamin" fő forrása ultraibolya sugárzás, amelynek hatása alatt a bőrben szintetizálódik. Azonban az év nagy része az oroszok hiányzik a D-vitamin, ezért ajánlott enni zsíros halfajtákat, és speciális biológiailag aktív adalékanyagokat kell bevenni, amelyek kalciumot, D3-vitamint és mumina-vitaminot tartalmaznak, ami szintén hozzájárul a kalcium legjobb felszívódásához.
3. Dohányzás és alkoholfogyasztás. A statisztikák szerint a dohányosok gyakran gyakrabban betegek oszteoporózissal. Ezenkívül a dohányosok csontszövete folyamatosan az oxigén éhezésének állapotában van. Ennek eredményeként - gyenge és törékeny lesz. És az emberek, akik az alkohollal visszaélnek, gyakran osteoporosis. A bélben rosszul felszívódnak, nem csak kalcium, hanem magnézium is. És szükség van a kalcium teljes asszimilációjára. Természetesen az alkohol is befolyásolja a hormonális hátteret.
4. Laptop fizikai aktivitás. Minél kisebb, amit mozgatunk, annál magasabb az oszteoporózis kockázata. Amikor kicsit mozogunk, az izmok gyengülnek, a hormonok termelése csökken -
És a csontok gyengébbek lesznek.