ସୁସ୍ଥ ହାଡ କ'ଣ ଦେଖାଯାଏ? ଏହା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କାଲ ଦେଇପି, ତେଣୁ ଅସ୍ଥି ବିମ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ମୋଟା | ଏବଂ ଛୋଟ ଆକାରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ | ତେଣୁ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସହିତ ହାଡ କ'ଣ ଦେଖାଯାଏ? ହାଡ ବିମ୍ ବହୁତ ପତଳା | କୋଷଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ଅଟେ | ଏହି କାରଣରୁ, ହାଡ ଅଧିକ ଦୁର୍ବଳ, ଯାହା ସହଜରେ ଏହା ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗେ |
ହାଡ କାହିଁକି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ? ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ | ପ୍ରକୃତ କଥା ହେଉଛି ଯେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସମସ୍ତଙ୍କଠାରୁ ଜଣାଶୁଣା ହାଡରୁ ଧୋଇଛନ୍ତି | ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ | କିନ୍ତୁ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ତୁରନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲେ, ତେଣୁ ଶିଲିୟନ ସ୍ତର ସାଧାରଣ ରହିଥାଏ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସାଇସିସ୍ ର କାରଣ | ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ନତ୍ତିଗୋରଙ୍କ ମୂଳର ମୂଳ କାରଣ | ତେଣୁ, ସେମାନେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ଅଷ୍ଟେଓପୋରୋସାଇସ୍ ଅନ୍ୟ କାରଣ ପାଇଁ ଘଟେ:
1. ହରମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ | OSTEOPOROSIS ର ଘଟଣା ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ | ବିଶେଷକରି ହର୍ମୋନ୍ସର ତର୍କର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ମେନୋପୋଜରେ ଅନୁଭବ କରାଯାଏ | ସ୍ତ୍ରୀର ଶରୀରରେ, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜୋଜର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ଯାହାକି ହାଡ ଟିସୁର ଘନତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ତେଣୁ, 45 ବର୍ଷ ପରେ ମହିଳାମାନେ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଇଙ୍କୋକ୍ରିନୋଲୋଜିଷ୍ଟରେ ବୁ relop ିବା ଆବଶ୍ୟକ | ସେମାନେ ହରମୋନ୍ ଥେରାପି ନିଯୁକ୍ତ କରିବେ | ଏହା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସରିଗୁଡିକର ରୋକିବା ହେବ |
2. କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସ୍ତରର ବିଶୃଙ୍ଖଳା | ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ କକ୍ଷପାଳର ପଥରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଖରାପ ଶୋଷିତ | ସେହି ଅନୁଯାୟୀ, ଏହା ରକ୍ତ ଏବଂ ହାଡରେ କମ୍ ହୋଇଯାଏ | ଏହା ଅଷ୍ଟିପରୋରୋସରିଗୁଡିକର ବିକାଶକୁ ନେଇଥାଏ | ଉଚ୍ଚ କାଲ୍କର ଉତ୍ପାଦ: ସେସେମ୍, କଠିନ ପନିର, ସ୍ୱଳ୍ପ ଚର୍ବି କୁଟିଜ୍ ପନିର, ବମର୍ସ, ଶୁଖିଲା ଆପ୍ରିକ୍ରେଟ୍ସ | ଟିପ୍ପଣୀ, ସାହସୀ ଉତ୍ପାଦରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ | ଦ daily ନିକ କ୍ୟାଲସିୟମର ହାର ପୂରଣ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ 1 ଲିଟର କେଫିର ପିଇବାକୁ ପଡିବ | କିନ୍ତୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଅନ୍ୟ କିଛି ଚିହ୍ନ ଉପାଦାନ ଉପସ୍ଥାପନାରେ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଅବଶୋଷିତ | "ସୋଲାର ଭିଟାମିନ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଅଲ୍ଟ୍ରାଇଭିଡ଼ିଓଇଲେଟ୍ ବିକିରିଟି, ଯାହା ର ପ୍ରଭାବରେ ଯାହା ଚମଡ଼ା ସିନ୍ସାଇଜ୍ ହୋଇଛି | ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ବର୍ଷର ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ତେଣୁ ଫ୍ୟାଟାସ୍ ମାଛ କିଛିର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜ ologuoguy କଳ୍ପିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଆଡିଟିଭ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା କ୍ୟାଲସିମ୍ ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଯୋଗଦାନ କରିଥାଏ |
3. ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର | ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ଓସେଟୋପୋରୋସାଇସିସ୍ 5 ଗୁଣ ଅଧିକ ସମୟରେ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି | ଏହା ସହିତ, ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ହାଡ ଟିସୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଅନାହାର ଅବସ୍ଥାରେ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଭଗ୍ନ ହୋଇଯାଏ | ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଆଲକୋହୋଲକୁ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣତ ethten osteopoosis ମଧ୍ୟ | ସେମାନେ କେବଳ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ନୁହଁନ୍ତି, କେବଳ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ନୁହଁନ୍ତି, ମଙ୍ଗ୍ୟାକିୟମ୍ ମଧ୍ୟ | ଏବଂ କାଲ୍କିୟମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନ୍ୟସ୍ତି ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ | ଏବଂ, ଅବଶ୍ୟ, ମଦ୍ୟପାନ ହରମୋନାଲ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ମଧ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
4. ଲାପଟପ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ | ଛୋଟ ଆମେ ଘୁଞ୍ଚିବା, ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ଆମଷ୍ଟୋପୋରୋସରି ବିପଦ ଅଛି | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଟିକିଏ ଘୁଞ୍ଚାଇବା, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନଗୁଡିକ ହ୍ରାସ ହୁଏ -
ଏବଂ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ |