Nolakoa da hezur osasuntsua? Kaltzio nahikoa da, beraz, hezur-habeak sendoak eta lodiak dira. Eta tamaina txikiko zelulak. Beraz, normala izan beharko luke. Nolakoa da hezurrak osteoporosia? Hezur habeak oso meheak dira. Zelulak handiak dira. Horregatik, hezurra hauskorragoa da, horregatik erraz apurtzen da.
Zergatik bihurtzen dira hezurrak hauskorrak? Arrazoi nagusietako bat kaltzio falta da. Kontua da kaltzioa hezurretatik erabat garbitzea. Eta gizonezkoetan eta emakumeetan. Baina pertsona osasuntsu bat berriz betetzen da, beraz, kaltzio maila normala izaten jarraitzen du.
Osteoporosiaren kausak. Jende askok uste du osteoporosia elikadura akastunean gertatzeko arrazoi nagusia. Beraz, kaltzio edukiekin produktu gehiago jaten saiatzen dira. Baina, hain zuzen ere, osteoporosia gertatzen da beste arrazoi batzuengatik:
1. Aldatu hormona-aurrekariak. Hau da osteoporosia agertzeko arrazoi nagusia. Menopausiaren garaian hormona aldaketa akutua nabaritzen da. Emakume baten gorputzean, estrogenoaren maila murriztu egiten da, hezur-ehunen dentsitatea onartzen duena. Hori dela eta, 45 urte igaro ondoren emakumeak ginekologo eta endokrinologoan ikusi behar dira. Hormona terapia izendatuko dute. Hau izango da osteoporosiaren prebentzioa.
2. Kaltzioaren xurgapena. Hesteetan, xurgatutako kaltzio gastrointestinalaren aurkako gaixotasunen edo gaixotasunen aldaketak direla eta, gaizki xurgatu. Horren arabera, odolean eta hezurretan gutxiago bihurtzen da. Horrek osteoporosiaren garapena dakar. Kaltzio handiko produktuak: sesamo, gazta solidoa, gantz gutxiko txabola gazta, almendrak, abrikot lehorrak. Aholkua: kaltzio onena esnekietatik xurgatzen da. Kaltzioaren eguneroko tasa betetzeko, egunean 1 litro edan behar duzu egunean. Baina kaltzioa gorputzak xurgatzen du D bitamina eta beste arrasto batzuen aurrean. "Eguzki Bitamina" iturri nagusia erradiazio ultramorea da, larruazalean sintetizatzen den eraginpean. Hala ere, errusiarrek D bitamina falta dute, beraz, gantz-barietateak jatea gomendatzen da eta kaltzioa, D3 bitamina eta momina ditu, kaltzioaren xurgapen onena ere laguntzen du.
3. Erretzea eta alkohol kontsumoa. Estatistiken arabera, erretzaileak osteoporosia 5 aldiz maizago gaixo daude. Gainera, erretzaileen hezur-ehuna oxigeno gosearen egoeran dago etengabe. Ondorioz, ahul eta hauskor bihurtzen da. Eta alkohola gehiegikeriaz gain maizago osteoporosia da. Hesteetan gaizki xurgatu dira kaltzioa ez ezik, magnesioa ere. Eta kaltzioa asimilatzeko erabateko beharrezkoa da. Eta, noski, alkoholak hormona-aurrekariari ere eragiten die.
4. Ordenagailu eramangarriaren jarduera fisikoa. Mugitzen garen txikiena, orduan eta handiagoa izango da osteoporosia izateko arriskua. Gutxi mugitzen garenean, muskuluak ahuldu egiten dira, hormonen produkzioa murriztu egiten da -
Eta hezurrak ahulagoak bihurtzen dira.