Kako izgleda zdrava kost? To je dovolj kalcija, zato so kostni nosilci močni in debel. In celice majhnosti. Zato mora biti normalno. Kako izgleda kost z osteoporozo? Kostni nosilci so zelo tanki. Celice so velike. Zaradi tega je kost bolj krhka, zato se zlahka zlomi.
Zakaj kosti postanejo krhke? Eden od glavnih razlogov je pomanjkanje kalcija. Dejstvo je, da se kalcij izprazni iz kosti absolutno od vseh. In pri moških, in pri ženskah. Toda zdrava oseba se takoj dopolnjuje, zato je raven kalcija ostaja normalna.
Vzroki osteoporoze. Mnogi ljudje mislijo, da je glavni razlog za pojav osteoporoze pri okvarjeni prehrani. Zato poskušajo jesti več izdelkov s vsebnostjo kalcija. Toda v resnici se osteoporoza pojavi iz drugih razlogov:
1. Spremenite hormonsko ozadje. To je glavni razlog za pojav osteoporoze. Med menopavze se čuti predvsem akutna sprememba hormonov. V telesu ženske se zmanjša raven estrogena, ki podpira gostoto kostnega tkiva. Zato je treba ženske po 45 letih opaziti pri ginekologu in endokrinologu. Imenovali bodo hormonsko terapijo. To bo preprečevanje osteoporoze.
2. Motnje sesanja kalcija. Zaradi sprememb v hormonskem ozadju ali boleznih gastrointestinalnega kalcijevega pot v črevesju, slabo absorbira. V skladu s tem postane manj v krvi in kosti. To vodi do razvoja osteoporoze. Visok kalcijev izdelki: sezam, trdni sir, nizko vsebnost koče, sir, mandlji, posušene marelice. Nasvet: Najboljši kalcij se absorbira iz mlečnih izdelkov. Da izpolnite dnevno stopnjo kalcija, morate piti 1 liter Kefir na dan. Kalcij pa telo absorbira v prisotnosti vitamina D in nekaterih drugih elementov v sledovih. Glavni vir "sončne vitamina" je ultravijolično sevanje, pod vplivom, ki ga sintetiziramo v koži. Vendar pa je večina leta Rusi nimajo vitamina D, zato je priporočljivo jesti maščobne ribe sorte in sprejeti posebne biološko aktivne dodatke, ki vsebujejo kalcij, vitamin D3 in Mumino, ki prispeva tudi k najboljši absorpciji kalcija.
3. Kajenje in uživanje alkohola. Po statističnih podatkih so kadilci bolni z osteoporozo 5-krat pogosteje. Poleg tega je kadilce kostno tkivo nenehno v stanju kisika lakote. Kot rezultat - postane šibka in krhka. In ljudje, ki zlorabljajo alkohol, so tudi pogosteje osteoporoza. Slabo se absorbirajo v črevesju ne samo kalcij, ampak tudi magnezij. In to je potrebno za popolno asimilacijo kalcija. In, seveda, alkohol vpliva tudi na hormonsko ozadje.
4. Prenosnica fizične aktivnosti. Manjši se premikamo, višje imamo tveganje za osteoporozo. Ko se malo premikamo, so mišice oslabljene, proizvodnja hormonov se zmanjša -
In kosti postanejo šibkejše.