וואָס טוט געזונט ביין קוק ווי? דעריבער איז גענוג קאַלסיום זענען שטאַרק און דיק. און די סעלז פון קליין גרייס. אַזוי עס זאָל זיין נאָרמאַל. וואָס טוט ביין מיט אָסטיאַפּאָראַס קוק ווי? ביין בימז זענען זייער דין. סעלז זענען גרויס. ווייַל פון דעם, די ביין איז גאָר שוואַך, וואָס איז וואָס עס לייכט ברייקס.
פארוואס טאָן ביינער ווערן שוואַך? איינער פון די הויפּט סיבות איז די פעלן פון קאַלסיום. דער פאַקט איז אַז קאַלסיום איז געוואשן פון די ביינער לעגאַמרע פון אַלעמען. און אין מענטשן, און אין וואָמען. אָבער אַ געזונט מענטש איז מיד ריפּלענישט, אַזוי די קאַלסיום הייך בלייבט נאָרמאַל.
ז פון אָסטיאַפּעראָוסיס. פילע מענטשן טראַכטן אַז די הויפּט סיבה פֿאַר די פּאַסירונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס אין דעפעקטיווע דערנערונג. דעריבער, זיי פּרובירן צו עסן מער פּראָדוקטן מיט קאַלסיום אינהאַלט. אָבער אין פאַקט אָסטיאַפּעראָוסיס אַקערז פֿאַר אנדערע סיבות:
1. טוישן כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. דאָס איז די הויפּט סיבה פֿאַר די פּאַסירונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. ספּעציעל אַקוטע ענדערונג פון כאָרמאָונז איז פּעלץ בעשאַס מענאַפּאַוז. אין דעם גוף פון אַ פרוי, די ייט הייך איז רידוסט, וואָס שטיצן די געדיכטקייַט פון ביין געוועב. דעריבער, וואָמען נאָך 45 יאר אַלט דאַרפֿן צו זיין באמערקט אין די גיינאַקאַלאַדזשאַסט און ענדאָוקראַנטאָלזשיסט. זיי וועלן נאָמינירן האָרמאָנע טעראַפּיע. דאָס וועט זיין דער פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
2. גערודער פון קאַלסיום סאַקשאַן. רעכט צו ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט אָדער חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קאַלסיום דרך אין די קישקע, שוואַך אַבזאָרבד. אַקקאָרדינגלי, עס ווערט ווייניקער אין די בלוט און ביינער. דאָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. הויך קאַלסיום פּראָדוקטן: סעסאַמי, האַרט קעז, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַלמאַנדז, דאַר אַפּראַקאַץ. עצה: דער בעסטער קאַלסיום איז אַבזאָרבד פון מילכיק פּראָדוקטן. צו פּלאָמבירן די קאַלסיום פון די אַליינאַציע, איר דאַרפֿן צו טרינקען 1 ליטער פון קעפיר פּער טאָג. די קאַלסיום איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף אין דעם בייַזייַן פון וויטאַמין די און עטלעכע אנדערע שפּור עלעמענטן. די הויפּט מקור פון "זונ וויטאַמין" איז אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע אונטער דער השפּעה פון וואָס עס איז סינטאַסייזד אין די הויט. אָבער, רובֿ פון די יאָר די רוסישע פעלן וויטאַמין די, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פאַטי פיש ווערייאַטיז און נעמען ספּעציעל בייאַלאַדזשיקאַל אַקטיוו אַדאַטיוולי מיט קאַלסיום, וויטאַמין ד 3 און מומינאַ, וואָס אויך קאַנטריביוץ.
3. סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. לויט סטאַטיסטיק, סמאָוקערז זענען קראַנק מיט אָסטיאַפּעראָוסיס 5 מאל מער אָפט. אין דערצו, סמאָוקערז ביין געוועב איז קעסיידער אין אַ שטאַט פון זויערשטאָף הונגער. ווי אַ רעזולטאַט - עס ווערט שוואַך און שוואַך. און מענטשן וואָס זידלען אַלקאָהאָל זענען אויך מער אָפט אָסטיאַפּעראָוסיס. זיי זענען שוואַך אַבזאָרבד אין די קישקע ניט בלויז קאַלסיום, אָבער אויך מאַגניזיאַם. און עס איז דארף פֿאַר אַ גאַנץ אַסימאַליישאַן פון קאַלסיום. און דאָך אַלקאָהאָל אויך ווירקן די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט.
4. לאַפּטאָפּ גשמיות טעטיקייט. דער קלענערער מיר מאַך, די העכער מיר האָבן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס. ווען מיר מאַך ביסל, די מאַסאַלז זענען וויקאַנד, די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז איז רידוסט -
און די ביינער ווערן שוואַך.