Çfarë duket kocka e shëndetshme? Është e mjaftueshme kalciumi, prandaj trarët e kockave janë të forta dhe të trasha. Dhe qelizat e madhësisë së vogël. Pra, duhet të jetë normale. Çfarë duket kocka me osteoporozën? Trarët e kockave janë shumë të hollë. Qelizat janë të mëdha. Për shkak të kësaj, kocka është më e brishtë, e cila është arsyeja pse lehtë pushon.
Pse kockat bëhen të brishta? Një nga arsyet kryesore është mungesa e kalciumit. Fakti është se kalciumi është larë nga eshtrat absolutisht nga të gjithë. Dhe tek meshkujt, dhe në gratë. Por një person i shëndetshëm plotësohet menjëherë, kështu që niveli i kalciumit mbetet normal.
Shkaqet e osteoporozës. Shumë njerëz mendojnë se arsyeja kryesore për shfaqjen e osteoporozës në të ushqyerit e dëmtuar. Prandaj, ata përpiqen të hanë më shumë produkte me përmbajtje të kalciumit. Por në fakt osteoporoza ndodh për arsye të tjera:
1. Ndryshoni sfondin hormonal. Kjo është arsyeja kryesore për shfaqjen e osteoporozës. Veçanërisht ndryshimi akut i hormoneve ndihet gjatë menopauzës. Në trupin e një gruaje, niveli i estrogjenit është zvogëluar, të cilat mbështesin densitetin e indeve të eshtrave. Prandaj, gratë pas 45 vjeç duhet të respektohen në gjinekolog dhe endokrinolog. Ata do të emërojnë terapi hormonale. Kjo do të jetë parandalimi i osteoporozës.
2. Çrregullimi i thithjes së kalciumit. Për shkak të ndryshimeve në sfondin hormonal ose sëmundjet e rrugës së kalciumit gastrointestinal në zorrë, absorbuar keq. Prandaj, bëhet më pak në gjak dhe eshtra. Kjo çon në zhvillimin e osteoporozës. Produkte të larta të kalciumit: susam, djathë të ngurta, gjizë me yndyrë të ulët, bajame, kajsi të thata. Këshillë: Kalciumi më i mirë absorbohet nga produktet e qumështit. Për të mbushur normën ditore të kalciumit, ju duhet të pini 1 litër kefir në ditë. Por kalciumi absorbohet nga trupi në prani të vitaminës D dhe disa elementë të tjerë gjurmë. Burimi kryesor i "vitaminës diellore" është rrezatimi ultravjollcë, nën ndikimin e të cilit është sintetizuar në lëkurë. Megjithatë, shumica e vitit rusët nuk kanë vitaminë D, kështu që rekomandohet të hani varietetet e peshkut yndyror dhe të ndërmarrësh aditivë të veçantë biologjikisht aktivë që përmbajnë kalcium, vitaminë D3 dhe mumina, e cila gjithashtu kontribuon në thithjen më të mirë të kalciumit.
3. Pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit. Sipas statistikave, duhanpirësit janë të sëmurë me osteoporozën 5 herë më shpesh. Përveç kësaj, indet e eshtrave të duhanpirësit është vazhdimisht në një gjendje urie të oksigjenit. Si rezultat - bëhet i dobët dhe i brishtë. Dhe njerëzit që abuzojnë me alkoolin janë gjithashtu më shpesh osteoporoza. Ata janë absorbuar dobët në zorrë jo vetëm kalcium, por edhe magnez. Dhe është e nevojshme për një asimilim të plotë të kalciumit. Dhe, sigurisht, alkooli ndikon gjithashtu në sfondin hormonal.
4. Aktiviteti fizik i laptopit. Sa më i vogël të lëvizim, aq më i lartë kemi rrezikun e osteoporozës. Kur lëvizim pak, muskujt dobësohen, prodhimi i hormoneve është zvogëluar -
Dhe kockat bëhen më të dobëta.