Concordo, depois do jantar, muitas vezes visita um senso de fome, mas uma nova porção de peixe ou arroz já adicionará várias centenas de gramas nos quadris. Com fome antes de dormir também não é uma opção. Neste caso, a melhor solução será um coquetel superstar de frutas e produtos de proteína. Hoje coletamos as receitas mais deliciosas e úteis de smoothies para manter uma excelente forma. Entregue um liquidificador, hoje você cozinha uma bebida deslumbrante!
Smoothie de cenoura-maçã
Ambos os produtos contêm quase uma dúzia de vitaminas e minerais necessários para a digestão adequada e manter o tom. Se você não é um grande fã de bebidas vegetais, adicione mais maçãs, e as cenouras tomam apenas uma. Para a preparação de um smoothie, além de frutas e legumes, você precisará de água mineral, mas a água deve ser selecionada com cautela, já que o excesso de sais e minerais pode afetar adversamente os órgãos mais vulneráveis. Tente usar água com sais mínimos. Desacelerar na maçã do coquetel, não remova a casca dele - há muito útil nele. Nós misturamos tudo no liquidificador, opcionalmente você pode adicionar metade de banana para maior nutrição.
Smoothie de Malnovo-Mint
Fãs de Berry Tastes Oferecemos para experimentar um smoothie de framboesa com a adição de hortelã e beterraba. Sim, sim, beterraba - um ingrediente importante, não se apresse para franzir a testa. Você precisará de cerca de 150 gramas de beterraba cozida, 70 gramas de framboesas e um pequeno pacote de hortelã fresca. Dilute legumes e bagas são suco de azedo melhor, por exemplo, cranberry. Você pode decorar um copo de um galho de hortelã extra.
Tente novos gostos
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Smoothie laranja-inerber
Os fãs cítricos não passarão com precisão, mais receita implica a adição de bagas frescas. Blueberries em si um produto incrivelmente útil que ajuda a melhorar a digestão e tem um efeito bastante ativo em relação à divisão de gorduras. Uma mais adicional de mirtilos é a sua capacidade de manter suas propriedades benéficas, mesmo depois de um longo congelamento. Para a preparação, precisaremos de cerca de 100 gramas de mirtilos frescos ou congelados, tanto quanto a polpa laranja e o iogurte natural sem aditivos. Misture todos os ingredientes no liquidificador, você receberá uma bela sobremesa ou uma excelente adição ao café da manhã. Tentar!
Smoothie de café.
Uma das bebidas favoritas de cada segundo residente da cidade grande. Mas por que não experimentar e não preparar uma bebida de café refrescante? Nós precisaremos de 50 ml. Café recém-fabricado, 3 colheres de sopa de queijo cottage, ao fazer você pode adicionar iogurte sem aditivos, meia banana e uma colher de chá de chips de coco. Nós misturamos os ingredientes e colocamos a bebida na geladeira por uma hora. A propósito, o smoothie de café terá que fazer seus convidados que também são seguidos pela figura.