کار بې له شکه مهم دی. په هرصورت، خورا ډیر په خورا مهم ډول خپل وخت توزیع کړئ ترڅو وخت په وخت تیر شي. یو کوچنی وقفه به تاسو ته اجازه درکړي چې د نوي ځواکونو او د "تازه" سر سره کار ځای ته بیرته راشي. موږ اصلي نښې راټول کړل چې "اشاره" چې دا ستاسو د رخصتۍ وخت دی.
تاسو په هغه څه کې د ګټې له لاسه ورکولو پیل کوئ
هرڅومره چې فشار په اوږدمهاله کې وده وکړي، دا د فکر کولو ارزښت لري - تاسو څومره وخت مقاومت کوئ؟ سوځول - خورا پرله پسې "غیرقانوني" د دفتر کارمندان چې په یو قطار کې ډیری ساعتونو کې کار کولو عادت کوي. د پایلې په توګه: بشپړ افق، سر درد، د دفتر څخه کور ته راوتل او دا ټول دي. هڅه وکړئ چې د معمول له مخې وګرځئ ترڅو د اعصابې ماتیدو یا اضافي اوږدمهاله ناروغیو لاسته راوړل.
فشار باید په اوږدمهاله کې نه خلاص شي
عکس: pixbay.com/ri.
تاسو ته خوب کول نه ځي
بې ثباته خوب د فشار روښانه نښه ده. کله چې یو کس په دوامداره توګه د هغه په سر کې راتلونکي لیږدونه په دوامداره توګه ترسره کړي، نو هغه د نوي پیرودونکو موندلو څرنګوالی په دې حالت کې چې مغز د ورځې شاوخوا کې کار کوي. ځان ته اجازه ورکړئ لږترلږه څو ورځې آرام کړئ ترڅو د خوب رامینځته کولو او افکار په ترتیب سره راکاږي.
د شخصي ژوند څخه تاسو باید پریږدئ
خپلوان د کورنۍ رخصتۍ تنظیم کوي، او تاسو یوځل بیا د وتلو لپاره یو ځل ولرئ؟ خپل مهالویش ته کتنه وکړئ. بې له شکه، تاسو یو ارزښتناک متخصص یاست، په هرصورت، د کورنۍ سره اړیکې او د عادي کار اوړيو اونۍ په جامو کې د امکان تر ورځې پورې مرسته کول چې په کوټیج کې د والداد او تګ لپاره د ورور کورنۍ.
تاسو د معمول په پرتله د ډیرو غلطیو اجازه ترلاسه کړه
البته، هرڅه غلطي دي، مګر که تاسو په غلطۍ سره پیل کړی وي او په لومړني شیانو کې، د دې په اړه د کیلي سره د دې په اړه یو دلیل شتون لري چې ایا دا خورا ژور د دې په اړه فکر کوي چې ایا دا خورا ژور د کار کولو لپاره دلیل شتون لري چې ایا دا د کار په جریان کې خورا ژور خنډ دی.
سوځیدنه له موږ څخه هر یو سره مخ دي که نه ستاسو بدن ته غوږ نه نیسي
عکس: pixbay.com/ri.
ستاسو لپاره دا ستونزمن کیږي چې ټوکې وکړي او ټوکې یې درک کړي
تاسو په دې پوهیدل پیل کړئ چې د مینور ټکس احساس، د ملګرو څخه خوندور ندی، په عمومي ډول - زه نه غواړم ساتیري ولرم. فشار د مسخره کولو په احساس اغیزه کوي، کوم چې د امکان تر حده ژر تر ژره نشي ورکیدلی، ټول ګډوډي وضعیت لرې کړئ او دا ممکنه کړئ چې د داخلي همغږي رامینځته کولو لپاره یې امکان نلري.
ماته وخت ونیسه
عکس: pixbay.com/ri.