Kazi bila shaka ni muhimu. Hata hivyo, muhimu zaidi kusambaza muda wako kuchukua muda wa muda kwa wakati. Mapumziko madogo yatakuwezesha kurudi mahali pa kazi na majeshi mapya na kichwa cha "safi". Tulikusanya ishara kuu ambazo "hint" kwamba ni wakati wa likizo.
Unaanza kupoteza riba katika kile kinachotokea karibu.
Mara tu mkazo unaendelea kuwa sugu, ni muhimu kufikiria - umepumzika muda gani? Kuungua - wafanyakazi wa ofisi ya "kinyume cha sheria" ambao wamezoea kufanya kazi katika hali ya monotonous masaa mingi mfululizo. Matokeo yake: Upendeleo kamili, maumivu ya kichwa, tamaa ya kwenda nyumbani kutoka ofisi na ndiyo yote. Jaribu kuvunja kutokana na utaratibu mpaka kuvunjika kwa neva au magonjwa ya muda mrefu yamepatikana.
Stress haipaswi kufungwa katika sugu
Picha: Pixabay.com/ru.
Kulala kwako haenda
Usingizi usio na uhakika ni ishara ya wazi ya dhiki. Wakati mtu daima anashikilia shughuli za baadaye katika kichwa chake, anadhani jinsi ya kupata wateja wapya, katika hali hiyo ni vigumu kupumzika, kwa sababu ubongo hufanya kazi katika hali isiyo ya kuacha kote siku. Ruhusu kupumzika angalau siku chache ili kuanzisha usingizi na kuleta mawazo kwa utaratibu.
Kutoka kwa maisha ya kibinafsi unapaswa kuacha
Ndugu hupanga likizo ya familia, na wewe tena unapaswa kuacha? Kagua ratiba yako. Bila shaka, wewe ni mtaalamu wa thamani, hata hivyo, mahusiano na familia na nusu yake ya pili yanahitaji kazi sawa na maeneo mengine ya maisha, hivyo kuchangia wiki za kazi ya kawaida ili kujitolea wakati iwezekanavyo kwa wazazi kwenye Cottage au kwenda familia ya ndugu.
Ulianza kuruhusu makosa zaidi kuliko kawaida
Bila shaka, kila kitu kinakosea, lakini ikiwa ulianza kwa makosa na katika mambo ya msingi, kwa mfano, kuchanganya ufunguo kutoka kwa bodi la barua na ufunguo kutoka ghorofa, kuna sababu ya kufikiri juu ya kama imeingizwa sana katika kazi ya kazi.
Burnout inakabiliwa kila mmoja wetu ikiwa sio kusikiliza mwili wako
Picha: Pixabay.com/ru.
Inakuwa vigumu kwako kwa utani na kuelewa utani
Unaanza kuelewa kwamba hisia ya ucheshi imekwama, sio funny sana kutoka kwa utani wa marafiki na, kwa ujumla - sitaki kujifurahisha. Mkazo pia huathiri hisia ya ucheshi, ambayo haiwezi kupotea chini ya hali yoyote, kwa hiyo, haraka iwezekanavyo, usiondoe hali zote za kuvuruga na kufanya iwezekanavyo kuanzisha maelewano ya ndani.
Chukua muda kwangu
Picha: Pixabay.com/ru.